修复受损肝脏，只需5种食物，你知道吗？

因为现在人拥有各种不好的习惯，导致很多疾病发病率日渐升高。而在疾病的背后，更是器官的不断损伤。比如肝脏，熬夜、抽烟、喝酒等坏习惯都会造成肝脏受损。虽然肝脏有修复功能，但如果损伤的速度比修复的速度快，肝脏便会出现问题。

肝脏受损后肝功能异常，而后又会逐渐发展成疾病，例如肝硬化、肝纤化等。肝脏如果发展到这个境地，想要让它恢复如初，那基本就是天方夜谭。因此，最好的办法就是及时修复受损的肝脏。光靠肝脏的修复速度根本不够，还得依靠5种食物。

1、绿色食物

中医认为，绿色食物对肝脏的修复效果特别好。除了可以增强修复以外，还能够调理肝功能，减少肝脏的受损和病变程度。

2、维生素类食物

维生素同样对肝脏有好处，尤其是VA和VE，能够保护肝脏。比如VA，它的主要作用就是让受损的肝组织尽快恢复正常，避免癌细胞扩散和发展。像VE，能够避免肝组织老化，减少肝硬化、肝纤化等疾病的发展。

3、脂肪
摘自: www.ws46.com

很多人听到脂肪就认为会引起脂肪肝，其实摄入适当的脂肪不仅不会造成脂肪肝，反而有利于受损的肝脏进行自我修复。如果因为害怕脂肪肝，就拒绝摄入脂肪，这会加重肝脏的损伤程度。

因为对于肝脏而言，它是需要摄入足够的脂肪维持基本运作。可如果摄入脂肪不够，肝脏就会因缺少营养，修复功能下降，无法修复受损的肝脏，导致肝脏情况越来越恶化。

4、糖类食物

虽然摄入过多的糖会造成各种严重后果，可糖同样也是人体不可或缺的一种营养。糖对肝脏也非常重要，缺少糖会影响肝脏的功能，尤其是修复功能。

而且补充足够的糖可以保证肝脏合成肝糖原，这种物质能避免废物伤害肝细胞，避免肝脏损伤的速度比不上修复的速度。

5、优质蛋白

肝脏特别喜欢优质蛋白，包括它的修复。想补充这种营养，可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、豆制品等等，能加强肝脏的修复，增快肝细胞的再生速度，对肝脏好处特别多。

因为鸡蛋富含优质蛋白，所以鸡蛋确实可以修复受损的肝脏。不仅是鸡蛋，只要是含有以上五种营养的食物都可以，因为这些营养都是肝脏很喜欢的营养物质，充分的补充这些营养，可以保证肝脏的正常运作，确保肝脏的修复和再生功能正常，肝脏的损伤情况不至于越来越严重。