能缓解脂肪肝的几种食物，了解一下

脂肪肝说白了就是脂肪摄入过多造成的一种肝脏疾病，患者早期不会有任何的感觉，但病情发展越重，患者的身体就会出现各种症状。患者想要缓解痛苦和病情，可以试试5种食物，效果或让你想不到。

一、可以缓解疾病的5种食物

1、大蒜

大蒜虽然刺激性很强，但它却对缓解该疾病有一定的帮助。这是源于大蒜含有的特殊性气味，它的气味属于一种好的物质，这种物质可以加快淋巴的再生功能，也可以提高解毒功能的活跃度。

当患者常吃大蒜后，肝脏内的脂肪会逐渐被消耗，这样便可达到延缓病情的作用。

2、西兰花
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西兰花口感非常爽脆，但除了好吃以外，它还含有活性物质，可促进肝脏的解毒。而且脂肪肝患者多吃西兰花，也能加速肝脏对脂肪的消耗和分解。

3、枸杞

枸杞不光有滋养肾脏的作用，它对肝脏也特别友好。当我们食用一段时间的枸杞后，肝脏内的脂肪就会逐渐变少，从而达到延缓病情的目的。所以，不管是保养肾脏还是保养肝脏，都应该多食用枸杞才行。

4、山楂

山楂除了可以开胃促消化以外，它对缓解脂肪肝也有帮助。山楂含有的消化酶可以进入肝脏里面，让肝脏尽快分解脂肪，加速病情的恢复。

5、豆制品

为了迎合大家的口味，现在豆制品的口感都非常好。而且豆制品还有延缓脂肪肝发展的作用，因为这种食物含有的脂肪非常少，不仅如此它也容易被消化，不会增加肝脏的负担，更不会加重肝脏的情况。

但有一点要注意，吃豆制品与喝酒是一件很冲突的事情，只要做了一样，那另外一样就不能再做了。

为什么呢？酒精会分解豆制品含有的营养，例如蛋白质。当蛋白质遇到酒精，还会被转化成为脂肪，全部都藏进肝脏里，反而容易增加脂肪肝的病情。

二、怎么预防脂肪肝

1、改善饮食

造成脂肪肝最主要的原因就是饮食不当，吃了太多富含脂肪的食物。想预防这种疾病，就一定要注意食物，注意荤素搭配，而且一定要少吃零食、甜食、夜宵以及富含糖的饮料等，这些都会造成脂肪肝。

2、运动

坚持运动，可以有效减少肝脏里面的脂肪，避免脂肪肝出现。

不管是脂肪肝患者还是健康人，平时都可以适量吃点大蒜、枸杞、山楂、豆制品以及西兰花，减少肝脏内的脂肪。像健康人，还是要多以预防脂肪肝为主，坚持运动以及改善饮食。