身体出现5个症状，提醒你吃盐太多了，要赶紧限制

你们知不知道，当我们人体内摄入过多的盐分「氯化钠」，其实是对我们自己的身体不利的，这确实是会对我们人体健康造成一定的威胁。

1.增加肾脏压力
钠在进入我们人体内后，主要是靠肾脏来排泄。当我们摄入过多的钠元素，会让我们的肾脏超负荷运作，还有一定概率导致钠水滞留，长期如此循环，肾脏就会不堪重负而发病。

2.血压容易升高
经常看医学小知识的朋友应该都知道，过多摄入盐分会导致我们的血压升高，容易引起高血压。钠离子的过多摄入，进入血液中，血液中的钠离子浓度飙升导致血管的外周阻力增加，是水和钠再次滞留，从而升高我们的血压。

3.加速钙质流失
长期摄入大量盐分的人，在排泄的时候会把我们体内原有的钙一起带着排出体外。时间久了就很容易导致我们体内的钙质流失过多，发生一些骨裂骨折等让人疼痛难忍的问题。

盐摄入过多会伤身，这4类人更要少吃盐：

1.经常头疼的人

有一项来自美国的研究，此项研究400名志愿者踊跃参与。研究表明，当体内盐分摄入过量，就有一定的可能性引发头痛。但是如果每天减少盐分的摄入量，如从每天9g减少到每天3g以下，是可以有30%左右的概率减少头痛的，因为体内盐分少了之后可以降低血压及血管压力。

2.肠胃不好的人
吃太多盐分，会降低胃粘膜的抵抗，从而升高了我们发生胃病的几率。
3.慢性咽炎的人
本身就具有这类病症的人在食入太多盐分，就会导致咽喉粘液增加，病情增重。
4.肾病和高血压患者
高血压患者为什么不能过多摄入盐分，这个就不用我多说了，上面已经讲过。肾病患者为什么不能吃太多盐，主要还是会加大肾脏排泄的负担，也会加重病情。

以上四类人，如果你在其中，那么请一定要少吃盐，这是对自己的身体负责。

看完那么多，大家是不是耳目一新了呢？对号入座，看一下自己身体里是否盐分也是偏多了呢？其实当今社会，基本都是小康家庭，体内盐分偏多也是在所难免，大家能做的就是了解更多，做好预防，防止健康遭受到威胁。关注收藏，分享给朋友一起来讨论一下吧！