中老年起床一个坏习惯一定要注意！

起床的某一个行为能够引发猝死，这句话听上去让我们觉得显然是有点交智商税了。但是事实其实是真的，我们某些起床的小习惯容易造成我们心脑血管的意外。

心脑血管意外是一种非常严重且有足够能力威胁到我们的一种疾病，尤其是对于中老年人来讲。

心脑血管疾病发病率相较于普通常见病高，死亡率也高，致残率和复发率也不在话下。同时它所带出的并发症也多得让人惊心胆战。

1.容易流鼻血

天气干燥是会容易流鼻血，因为内火旺盛。但是如果这件事发生在中老年人身上，我们就要注意了，可能是中风。

2、头晕头痛

如果突然出现头晕几秒钟之后又恢复正常，可能是脑部暂时短暂性缺血导致。如果还伴有恶心和呕吐症状，就要时刻关注血压，避免血压升高造成脑出血。

3.局部麻木

如果身体的部分肢体出现麻木，造成步行不稳活动不便反应变慢，都会是中风的前兆。

4.视力模糊

眼睛突然看不见东西，在几秒钟之后却又恢复过来，判断是否是脑部缺血引起的视网膜缺血，也是中风的前兆。

5.容易疲劳

经常感到很累，注意脑动脉硬化问题，防止脑部缺血缺氧

二、那么我们出现以上问题，应该如何预防呢？

首先从饮食入手：