硬板床和软板床有什么区别？哪种床对身体更好？一文讲明白

腰痛是一种很常见的病，几乎每个人都出现过这种情况，于是就出现了很多治疗腰椎病的方法，其中睡硬板床是很多人都尝试过的保健疗法。因为软床对腰部伤害很大，很容易让腰椎间盘突出的现象变得越来越严重，那么睡硬床真的有效吗？实际上并没有效果，还会对身体造成不适，究竟是为什么呢？今天咱们就来了解一下吧。

硬板床根本不能解决腰痛这个问题，大家千万不要再听信这种话语了，硬板床就是硬度比较高的床，它还有另外一个名字，那便是光板床，大家之所以这样认为，就是因为医生没有表达清楚导致的。

众所周知，欧美的床普遍偏软，相比之下，大家都认为硬板床可以治疗腰病，但是硬板床指的不是光板床，睡硬板床的时候一定要提前铺一些垫子和褥子。

如果不铺这些东西的，睡在一个很硬的床上，就会让人感觉到不适，甚至还会觉得腰部处于悬空状态，腰椎无法得到支撑，时间一长就会有腰酸背痛现象出现，而且情况也会越来越严重。

以上也说了，为了避免出现腰酸背痛的现象，在睡硬板床的时候，需要提前铺一些垫子和褥子，但是葡萄过多的话就会影响效果，那么究竟该如何把握硬板床的硬度呢？

1、3:1的软硬度是最合适的

在铺硬板床的时候，千万不要选择那些硬到不会变形的床垫，也不要选择那种一做就会有凹陷现象出现的软床垫。