多喝各种滋补的鲜汤，比如说这款黑豆山药鲫鱼汤，很多人没有喝过这款黑豆山药鲫鱼汤，【黑豆山药鲫鱼汤的食谱解析】食材清单，选购精瘦肉200克（建议选择梅花肉或里脊肉：挑选一根新鲜淮山药，新鲜鲫鱼一条（鲫鱼是湖北人爱吃的鱼之一，夏季可以多给家人喝鲫鱼汤），黑豆和其他食材，倒入黑豆煸炒一会儿，先把生姜全部切片。陈皮用温水泡发，将新鲜山药全部去皮。鱼身用姜片擦洗，加上少许食盐腌制入味，将鲫鱼煎至色泽均衡。...
比如说这款紫菜虾皮肉片汤，【紫菜虾皮肉片汤的正确做法】准备一些食材，紫菜一般用来煮汤，虾皮30克左右（虾皮是干制类的食材，选购300克新鲜鸡胸肉（有条件的家庭可以选择牛肉或猪肉里脊，生姜和香葱少许，鸡胸肉和虾皮：先把紫菜撕成小朵：香葱洗净切掉多余部位，虾皮温水泡发。先把鸡胸肉用冷水浸泡：将鸡胸肉片放在容器中，让鸡胸肉片腌制入味，锅中加上冷水适量，下入腌制好的肉片：让鸡胸肉烫熟，锅中加上植物油。...
不妨给家里人尝尝这道家常菜——莴笋玉米粒炒牛肉，【莴笋玉米粒炒牛肉的正确做法】食材明细：选购新鲜莴笋200克（莴笋是一种鲜嫩翠绿的根茎类蔬菜，夏季适合来凉拌或炒着吃，还可以搭配猪肉或牛肉炒一盘），新鲜嫩牛肉里脊120克（牛肉的肉质比猪肉更鲜嫩，莴笋和牛肉里脊，先把半根玉米剥下来玉米粒，先把新鲜莴笋的叶子剥掉（莴笋的叶子可以炒着吃，莴笋的根茎吃起来好吃，香葱切成葱花，大蒜头剁碎成细末。...
今天推荐一款老少皆宜的家常汤品——山药赤小豆绿豆鸽子汤，鸽子汤比鸡汤还滋补，【山药赤小豆绿豆鸽子汤的正确做法】准备一些食材：选购新鲜淮山药150克左右（山药是一种南方人用来煲汤的食材，炖出来的鲜汤非常甜美，鸽子炖汤胜过喝鸡汤，先把新鲜山药用刨子去皮，将赤小豆用流水洗干净，绿豆用冷水泡发一会儿，这样绿豆更容易煮烂。白扁豆和芡实洗干净，陈皮用温水泡发，芡实用清水洗净，鸽子肉焯水去腥。...
今天分享一道我们家经常吃的菜肴——番茄花菜炒鸡蛋，【番茄花菜炒鸡蛋的食谱解析】食材明细：花菜属于低脂的健康蔬菜，搭配肉类和鸡蛋是绝配），土鸡蛋几个（土鸡蛋的口感好一点，含有丰富的番茄汁水和维生素C，一小勺白醋，提前把花菜的老茎切掉，锅中煮一些清水，倒入花菜焯烫处理，将番茄的外皮洗干净，大蒜去皮切成蒜末。加上一小勺白醋，准备好调好的鸡蛋液，开始制作这道番茄花菜炒鸡蛋吧。蛋液倒入锅中。...
今天分享其中一道鲜美的汤品——胡萝卜香菇马蹄鸡汤，胡萝卜和马蹄来煲汤，许多人没有喝过这款胡萝卜香菇马蹄鸡汤。【胡萝卜香菇马蹄鸡汤的食谱解析】食材清单，鸡肉肉质鲜嫩，鸡汤非常鲜美又滋补，胡萝卜150克（胡萝卜是一种色泽好看的蔬菜，干香菇35克左右（干香菇是新鲜香菇干制而成，炖汤十分鲜美），加上适量温水泡发，干莲子用温水提前泡发。香葱洗净打成结，准备好鸡肉和其他食材，开始制作这道胡萝卜香菇马蹄鸡汤。...
吃猪肉吃牛肉吃腻了，今天推荐一款非常滋补的汤品——胡萝卜黄豆焖猪脚汤，每周炖一锅，【胡萝卜黄豆焖猪脚汤的正确做法】准备食材：选购胡萝卜150克（胡萝卜是孩子最爱的蔬菜，可以做成辅食或煲汤，挑选猪脚800克（我们家老公最爱吃猪脚，红烧猪脚非常下饭，猪脚汤非常Q弹有嚼劲，提前准备好新鲜猪脚，先把干黄豆洗干净，胡萝卜洗净去皮，提前把猪脚用火烤一会儿，另外起锅放入猪脚，加上足量冷水没过食材。...
可以给家里人尝尝这款冬瓜汤——冬瓜排骨枸杞汤，【冬瓜排骨枸杞汤的正确做法】食材明细。挑选550克老冬瓜（冬瓜是一种低脂的时令蔬菜：优质排骨一斤（排骨不管怎么吃，提前准备好新鲜排骨：先把排骨剁成若干小块，另外起锅煮放入排骨：加上适量冷水，放入切好的葱段和老姜片，冷水要全部没过食材，小葱切成细葱花：枸杞子过冷水洗净，排骨和枸杞子，开始制作这款冬瓜排骨枸杞汤，水开后放入排骨，放入一些姜片和葱段。...
青豆和肉末制作一款家常鲜汤——南瓜青豆肉末豆腐汤，许多人没有喝过这款南瓜青豆肉末豆腐汤吗？【南瓜青豆肉末豆腐汤的制作步骤】食材清单：选购半个贝贝南瓜（南瓜是高纤维的蔬菜之一，豆腐口感很鲜嫩，新鲜猪肉200克（或者选择牛肉替代，猪肉末需要提前腌制处理），猪肉和嫩豆腐，先把买回来的豆腐用清水泡一泡，先把贝贝南瓜从中间切开，青豆剥掉外壳洗净，青豆可以用热水焯烫，香葱和生姜洗净，提前把猪肉反复洗净。...
还可以给家里人尝尝这款家常汤——青菜口蘑牛肉汤，【青菜口蘑牛肉汤的食谱解析】准备食材，选购优质口蘑150克（口蘑又称为白蘑菇。口蘑是夏季煮汤的不错选择），选购小青菜120克（小青菜是绿叶菜之一，料酒适量，姜片和香葱少许，口蘑和嫩牛肉：提前把嫩牛肉清洗几遍，先把一些口蘑放在容器里。用手搓洗掉菌盖的脏东西，香葱和姜片切成细末。嫩牛肉清洗干净：牛肉全部逆纹路切片，牛肉都搁在器皿里，牛肉要用料酒来去腥。...
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