面粉里加入燕麦片,不蒸不油炸,戳一戳,转一转,出锅馋得流口水
面粉里加入燕麦片,不蒸不油炸,戳一戳,转一转,出锅馋得流口水。燕麦片是熟食品的一种,很多朋友为了方便省事还是很喜欢吃的,当然,它的减肥效果也是不错的。有些人喜欢喝牛奶,有些人喜欢喝燕麦片,这两种食物都是比较常见的营养品,燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保,今天再给大家分享一个燕麦片的新吃法。 准备食材: 熟燕麦片、酵母粉、白糖、普通面粉、清水、食用油、黑芝麻 具体做法: 1.这个是刚买的200g熟燕麦片,用水清洗两遍后再浸泡10分钟。 2.燕麦片泡软后加入4g酵母粉和3g白糖搅拌均匀,加入约300g的面粉和适量清水,搅成面絮状后下手揉成面团,揉好后再盖上盖子醒发至两倍大小。 3.案板上撒些干面粉防粘,面团醒好后再揉下排排气,揉成长条后切成小剂子。 4.小剂子再揉成小饼状,往小饼上戳一戳,戳个小洞,再用手指转一转,做成这个样子就可以了。 5.往电饭锅里刷层食用油,生胚放进电饭锅后盖上盖子再醒20分钟。 6.往上面再刷层食用油,撒点黑芝麻,开煮饭键即可。 7.给大家看一看,闻着有股浓浓的麦香味,外皮金黄酥脆。 8.掰开看下里面,里面非常的蓬松暄软,喜欢就自己在家试试吧。 |
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红薯别再蒸着吃了,加入2勺面粉,外酥里嫩又香又甜,营养又解馋
红薯别再蒸着吃了,外酥里嫩又香又甜,红薯中富含丰富的膳食纤维,常吃红薯,红薯最简单的做法莫过于直接蒸着煮着吃,大人吃多了也会腻,其实可以试试用红薯来做美味的红薯饼,浓浓的红薯香味特别让人满足。红薯、酵母粉、白糖、普通面粉、食用油具体做法:1.我们先把红薯皮去掉,这样的白心红薯又面又甜,把红薯切成小块,然后放蒸篦上蒸熟。2.蒸熟后用擀面杖捣碎成红薯泥,再放2勺白糖,搅匀后再加两勺面粉,
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上海青好吃有窍门,教你新做法,翠绿爽口又过瘾,全家都喜欢
上海青的口感吃起来是特别脆口的,或者是直接入锅去进行煸炒,总能让我们多吃上两大碗的米饭。上海青这道蔬菜除了口感好吃以外,今天就用上海青给大家分享一道独特新吃法。上海青、大蒜、清水、生抽、素蚝油、盐、白糖、淀粉、食用油具体做法:3.把大蒜切成蒜末。4.半碗清水里加一勺生抽,再加一勺淀粉搅匀。5.锅里水开后加点食盐和食用油,这样青菜焯水会翠绿鲜亮,把青菜头下锅焯熟,大概焯水一分钟就熟了捞出。
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