杏鲍菇不要炒着吃，教你新吃法，口感滑嫩，香辣开胃，做法超简单

杏鲍菇不要炒着吃，教你新吃法，口感滑嫩，香辣开胃，做法超简单。杏鲍菇中不含胆固醇，且脂肪含量和糖分都比较低，很适合老年人食用。而且杏鲍菇比起木耳、香菇这些我们经常食用的菌类，含有更多人体所需要的氨基酸，营养价值非常高。

不过在选用杏鲍菇的时候也要注意，如果闻起来有药水的气味就不要买了，正常的杏鲍菇闻起来应该是有着天然的菌菇香味的，买杏鲍菇最好去大型的超市购买。今天就给大家分享一道凉拌杏鲍菇的做法，属于纯素菜，可以一次多做一些，不用担心发胖，如果担心油太多，可以放少一点油。

准备食材：

杏鲍菇、蒜末、小米椒、盐、香醋、生抽、辣椒油、香菜、小磨香油

具体做法：

1.先把杏鲍菇洗净后分成两半，放蒸篦上蒸熟，蒸熟后放凉。