天冷多吃大白菜,教你秘制新做法,不炒也不腌,营养美味老少皆宜
天冷多吃大白菜,教你秘制新做法,不炒也不腌,营养美味老少皆宜。俗话说“百菜不如白菜”、“冬日白菜美如笋”,白菜所含蛋白质和维生素多于苹果和梨,所含微量元素亦很突出,其中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不夸张地说,白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜,也是人体所需微量元素的宝库。今天就给大家分享一个白菜特别好吃的做法,每年一到这个季节,农村的白菜都这么吃,营养好吃又下饭,比红烧肉还受欢迎。 准备食材: 大白菜、豆腐、大蒜、小葱、生姜、红椒、食用油、盐、生抽、素蚝油、清水 具体做法: 1.先准备一颗大白菜,把它一片一片的掰下来,然后用流动的清水把它冲洗一下,白菜杆上面有一层滑滑的膜,那个是白菜在生长过程中积累下来的脏东西,我们要用手一片一片的把它洗干净,洗干净后把它捞出来控干水分,水分沥干以后用手把它撕成大块,用手撕的白菜口感比较好哦,全部撕好以后放一边备用。
2.下面准备一块豆腐,先将它切成一公分左右的厚片,再把它切成小方块,切好放大碗里面,放一边备用。 3.这会儿我们准备一把大蒜切片,准备一块生姜切片,切好放碗里面备用,准备一把小葱,把葱白切成末,切好跟姜蒜放一起。 4.准备一根红椒去籽,对半切开,先将它切成条,再切成小丁,如果喜欢吃辣的也可以改成小米辣,切好放碗里面备用。 5.锅中放油烧热,油热以后把豆腐放进去煎一下,煎至底面变得金黄以后把它翻个面再煎一下,煎至两面金黄以后把它盛出来。 6.接下来把葱姜蒜倒进锅里面爆香,炒出香味以后把红椒丁加进来,翻炒均匀以后加入一勺食盐,一勺生抽,一勺素蚝油,再加入一碗清水,用铲子把它搅拌均匀备用。 7.现在我们准备一个砂锅,把白菜放进去,把它整理平整,再把豆腐铺在上面,然后把豆腐整理平整,最后把炒好的料汁倒进来,盖上盖子,开中火煮3-5分钟。 8.时间到,我们打开看看,看着真的太有食欲了,虽然都是素菜,但是闻起来真的非常香,我们来看一下,这个豆腐经过煎制以后,外皮非常有嚼劲,里面却是非常鲜嫩的口感。 9.这个白菜炖得非常软烂了,如果不喜欢吃的太烂的话可以少炖一会儿。 10.冬天焖上这么一锅,真的非常暖心又暖胃,经济又实惠,比大鱼大肉还受欢迎,喜欢就赶紧在家试试吧。 |
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胡萝卜、青红椒、香菇、大蒜、小葱、油豆腐、食用油、盐、开水、生抽、素蚝油、味精、老抽、水淀粉具体做法:然后再切成菱形片,这个形状的胡萝卜当配菜颜值比较高,放入碗中备用。再切成小方块,切好之后和香菇放在一起,切好放碗里面备用。切好之后放在盘子里面备用。往锅里面加入适量的食用油,先把大蒜放进去翻炒一下,炒出香味以后把胡萝卜倒进去,胡萝卜用油炒一下,因为油豆腐不怎么吃盐,
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面条这样煮更好吃,早上起来煮面条吃,清水、腐乳、小葱、大蒜、辣椒、挂面、青菜、食用油、西红柿、豆腐具体做法:1.先在锅里面加入适量清水,2.现在来调一个简单又非常美味的汤底,在碗里面加入一块腐乳,3.准备几根小葱切成葱花,再准备几瓣大蒜切成蒜末,切好放进刚才的碗里面,把葱花也加进来,4.现在锅里的水已经烧开了,舀两大勺开水加入碗里面,这个简单美味的汤底就做好了。5.下面来煮面条,
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