真正的懒人早餐，做一次7天不早起，4分钟出锅，上桌全家抢着吃

真正的懒人早餐，做一次7天不早起，4分钟出锅，上桌全家抢着吃。现在人们生活节奏普遍偏快，很多人因为早上匆忙，早餐胡乱吃一点就直接去上班或上学，有些人则更是习惯性不吃早餐，其实这样对身体的影响是非常大的。要知道，从头天晚餐到第二天早餐时间是间隔很久的，如果早上再不吃饭的话，也就意味着你的胃将长达10多个小时不进食，这样身体得不到能量的供给，工作和学习效率是会受一定影响的，而且长期不好好吃早餐，对肠胃也是不好的。所以，一顿有质量高营养的早餐是非常至关重要的，因为只有吃好了吃饱了，做起事情来，才能更加有干劲。很多人不做早餐的原因大致有两点，第一点是因为没有什么时间，第二点就是不会做，怕做出来的不好吃，那么今天我就给大家分享一个快速又营养的早餐做法，一起来看看吧。

准备食材：

高筋面粉、小葱、盐、清水、玉米油、食用油

具体做法：

1.准备一把小葱，切成葱花。

2.碗里加入250g高筋面粉，加入葱花，一勺食用盐，再加入适量清水，用筷子边加边搅拌，搅成絮状后再加入30g玉米油，然后把它揉成一个光滑的面团，揉成这样就可以了。

3.把它放在案板上，先不用醒面，直接搓成长条，用刀分成大小均匀的面剂子。