花生米养生新吃法，不油炸不水煮，学会这样做，补血益气又补钙

花生米养生新吃法，不油炸不水煮，学会这样做，补血益气又补钙。花生米是个好东西，它富含丰富的植物油、蛋白质和维生素，在民间被人们称为“长生果”。一般花生米都是炸着吃或是煮着吃，今天就给大家分享一个花生米特别好吃又养生的做法，不用煮也不用油炸，好吃又下饭，做法非常的简单，一起来看看吧。

准备食材：

花生米、花椒、八角、香叶、生姜、大蒜、小米辣、香醋、生抽、白糖

具体做法：

1.先准备400g干花生米倒进碗里面，然后加入清水，把花生米清洗两遍，花生米有素中之荤的美誉，营养价值非常的高，我们在选花生米的时候尽量选择这种红皮的，具有补血益气的功效，把水倒掉，洗干净后再加入没过花生米的清水，放一边浸泡4个小时。

2.现在花生米已经泡好了，把泡花生米的水倒在碗里面，这个水是非常有营养的，不要倒掉了，留着一会儿要用到。

3.蒸锅里面放一层笼布，然后把花生米均匀地铺在蒸屉上，使所有的花生米可以受热均匀，盖上盖子开大火蒸30分钟。