怎样做美味的山药南瓜大米粥？

山药所含的热量和碳水化合物，只有红薯的一半左右，不含脂肪，但是蛋白质含量比红薯高很多，山药具有健脾益胃，滋肾益精的功效，将山药和南瓜放在一起，熬成粥，特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药南瓜大米粥？希望能够帮助到大家。

大米适量，南瓜适量，山药适量，红枣适量，枸杞子适量，白砂糖适量，淀粉适量。

准备适量的山药和南瓜，洗净后分别放入盘中备用；再准备适量大米，提前用清水泡一下，注意，这里选用的山药是铁棍山药，营养价值比一般的菜山药高很多。

带上一次性的手套，将铁棍山药去皮后切成片儿备用；将南瓜去除外皮，切成块，放入盘中备用。

准备适量红枣和枸杞子，放在清水中泡一下，泡好之后，可以将红枣的核去掉。汤锅中加入适量的水，然后将红枣和枸杞子倒入锅中。