怎么做简单快捷的营养早餐粥？

现在大多年轻人都有吃不上早餐的情况，因为他们的生活习惯都是晚上不睡，早晨又懒得早起，睡到点了爬起来梳洗一下就走人，久而久之对身体健健不利，以前我也有类似不吃早餐情况，后来因为一场大病，让我对健康养生有了兴趣，知道身体健康的重要性，下面分享一下我的快捷营养早餐粥，喜欢的朋友可以看下。

牛奶、即食营养麦片、水

燕麦片是由燕麦粒经过轧制加工而成，燕麦是一种低糖、高营养食品，具有健康减肥，降糖，防止贫血滋润肌肤，通便等功效。主要是用即食麦片是方便快捷营养。

我们可以准备一包牛奶备用，大家都知道牛奶营养丰富，富含蛋白质和脂肪还有我们身体所需的微量元素，其中含钙量很高，常喝些牛奶对健康有益。

因为燕麦在五谷中，含纤维素和钙量挺高，能促进肠胃蠕动可以有效促进体内毒素排出。我们经常食用些燕麦粥是有好处的，先在锅中放适量纯净水，加两汤匙即食燕麦片，点火开煮。