失眠的人，不要慌！秋冬要多喝这汤，补血安神，夜里睡得香！

第二步：将几个红枣去核洗净，干莲子用温水泡发，泡软后取出内心，干百合提前泡发好，撕掉一层薄膜，玉竹用清水洗净，放在一边备用。

第三步：将鸽子提前宰杀好，去掉表面的绒毛，最好用火烤一烤，剁成大小相同的块，先用清水冲洗干净，然后下锅冷水加葱姜，料酒去腥，把鸽子肉焯水处理，新鲜的鸽子也可以不用焯水。

第四步：提前把猪肚的外面用白醋和面粉揉搓，反复清洗干净，猪肚翻过面来，用面粉吸附油腻物质，用剪刀去掉多余部分，重复清洗几次。