餐饮美食

“失眠喝一汤，晚上睡得香”，秋季多喝这汤，养心安神，增强免疫

餐饮美食佚名2024-09-27

时间快速流逝，到了秋季以后，天气变得越来越凉快，一阵秋分之后，天气变得凉爽起来，外面泛黄的叶片都凋零，昼夜温差越来越大，空气湿度降低，让人特别舒服，白天就会犯困，晚上会容易失眠。秋季是情绪波动的时候，由于白天时间缩短，人体的新陈代谢降低，情绪会非常不安，加上生活压力非常大，很多年轻人晚上都会睡不着。面对睡眠质量差，广东人研究出很多食疗方，比药补更加管用，搭配规律的作息，加强运动锻炼，能够维持身体平衡，增强免疫力，让睡眠越来越好。今天推荐南方人爱喝的一款汤品——太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤，简单易学，营养易消化，对睡眠质量有提升的作用，赶快学一学吧。“失眠喝一汤，晚上睡得香”，秋季多喝这汤，养心安神，增强免疫。

【太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤的制作步骤】

食材清单：选购两个无花果（无花果是新鲜无花果晒干而成，更加容易储存，泡发后可以用来煲汤），太子参12克左右，麦冬15克左右，芡实一小把，优质干莲子30克左右，温水少许，纯净水几大碗，老姜12克左右，半根大葱，新鲜精瘦肉350克（精瘦肉是纯瘦肉，是没有脂肪的猪肉，有条件可以用牛肉或羊肉替代，用来炖汤特别合适，汤品非常鲜美），一丢丢胡椒粉，食盐若干，其他。

详细制作过程：1：提前挑选好新鲜瘦肉，芡实，莲子和太子参等食材，先把太子参和麦冬过一遍清水，洗净控干水分，放在碗中备用。2：大葱去皮切成小段，生姜洗净去皮切片，芡实用冷水泡几分钟，干莲子全部碗中，加上少许温水，加上半勺食用碱，把莲子提前泡几个小时，泡软后取出莲子心，切记不能直接丢入锅中炖汤。3：无花果用温水泡发，把瘦肉彻底洗净，去掉筋膜和一些肥肉，切成麻将大小的块状，不能切太小，容易缩小。

4：瘦肉块都放入汤锅中，记得一定用冷水焯水，放入葱姜和料酒（去腥三剑客），炖煮几分钟，冲洗掉一层浮沫即可，准备其他几种食材，开始烹饪这道太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤。

5：准备好煲汤的汤锅（提前清洗干净），放入焯水处理好的瘦肉块，放入几个无花果，芡实，莲子，太子参，麦冬和姜片，加上纯净水少许，也可以直接用清水，纯净水炖出来的汤品更好喝。

6：一定要控制好火候，大火煮沸后转小火，总共炖煮45分钟，最后调入食盐和白胡椒粉，用汤勺迅速搅动，让汤品煮到汤品入味，出锅开吃，这道太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤可以食用了。

太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤是许多广东人爱喝的汤品，由于广东人特别爱养生，每餐晚饭都必须喝汤，里面添加莲子，芡实和太子参等食材，莲子是不错的安神之物，搭配一起炖一锅，滋补肝肾和气血，养心安神，好处多多。

网友们，你们有没有喝过这款太子参麦冬芡实莲子瘦肉汤呢？（文中配图均来自网络）
(www.ws46.Com)

踩一下 () 顶一下

百科网

餐饮美食

“失眠喝一汤，晚上睡得香”，秋季多喝这汤，养心安神，增强免疫

相关文章

热销商品

天【曹颖甄选】弥玥泉补水喷雾保湿女舒缓小分子爽肤水旗舰店1050ml

淘韩国磨毛多口袋立体做旧微喇cleanfit宽松休闲直筒口袋工装裤长裤

淘多功能战术手机包防水耐磨腰挂包单肩斜挎包穿皮带腰包潮流手机袋

天奥康手提包女士2026新款妈妈包大容量单肩包女款斜挎包高级感女包

淘吹风机置物架免打孔卫生间壁挂式电吹风支架浴室风筒收纳架子挂架

淘吹风机置物架免打孔卫生间电吹风支架壁挂式浴室风筒放置架子挂架

天时光猫婴儿面膜纸宝宝儿童小孩子专用湿敷蚕丝婴儿专用面膜纸

淘阿芙植物纤维压缩面膜纸膜3袋60粒补水干面膜纸一次性水疗薄纸膜

淘耐克/Nike Pegasus 41 男款舒适百搭耐磨低帮跑步鞋 FD2722-014

天美式浴室地垫吸水卫生间高级防滑脚垫中古厕所门口垫子硅藻泥地毯

天百丽女包复古海鸥老花质感小飞象斜挎手提白色小号托特包X7381BX5

天港荣肉松咸蛋糕营养健康早餐代餐老人小孩零食点心办公室下午茶

淘仿香云纱仿龟裂纹唐装男爸爸春秋新款真丝外套中式男装中国风衬衫

天迪卡侬运动斜挎包男女轻便手机腰包健身骑行多功能休闲胸包ENR2

天CHARLES&KEITH春季女鞋CK1-60580322方跟扣饰玛丽珍鞋气质单鞋

天RockfishWeatherwear春季新品法式厚底增高交叉绑带玛丽珍鞋女鞋

餐饮美食

“失眠喝一汤，晚上睡得香”，秋季多喝这汤，养心安神，增强免疫

相关文章

热销商品

天【曹颖甄选】弥玥泉补水喷雾保湿女舒缓小分子爽肤水旗舰店1050ml

淘韩国磨毛多口袋立体做旧微喇cleanfit宽松休闲直筒口袋工装裤长裤

淘多功能战术手机包防水耐磨腰挂包单肩斜挎包穿皮带腰包潮流手机袋

天奥康手提包女士2026新款妈妈包大容量单肩包女款斜挎包高级感女包

淘吹风机置物架免打孔卫生间壁挂式电吹风支架浴室风筒收纳架子挂架

淘吹风机置物架免打孔卫生间电吹风支架壁挂式浴室风筒放置架子挂架

天时光猫婴儿面膜纸宝宝儿童小孩子专用湿敷蚕丝婴儿专用面膜纸

淘阿芙植物纤维压缩面膜纸膜3袋60粒 补水干面膜纸一次性水疗薄纸膜

淘耐克/Nike Pegasus 41 男款舒适百搭耐磨低帮跑步鞋 FD2722-014

天美式浴室地垫吸水卫生间高级防滑脚垫中古厕所门口垫子硅藻泥地毯

天百丽女包复古海鸥老花质感小飞象斜挎手提白色小号托特包X7381BX5

天港荣肉松咸蛋糕营养健康早餐代餐老人小孩零食点心办公室下午茶

淘仿香云纱仿龟裂纹唐装男爸爸春秋新款真丝外套中式男装中国风衬衫

天迪卡侬运动斜挎包男女轻便手机腰包健身骑行多功能休闲胸包ENR2

天CHARLES&KEITH春季女鞋CK1-60580322方跟扣饰玛丽珍鞋气质单鞋

天RockfishWeatherwear春季新品法式厚底增高交叉绑带玛丽珍鞋女鞋

淘阿芙植物纤维压缩面膜纸膜3袋60粒补水干面膜纸一次性水疗薄纸膜