餐饮美食

三伏天，女性要多吃它，等于“补血库”，补血养血，增强抵抗力

餐饮美食佚名2024-07-11

一年有四个季节，春天和秋天是最舒服了，到了夏季是最难受的，因为要经历炎热的三伏天，再过不到一周的时间，就要迎来三伏天，三伏天的天气会更加炎热，让人汗流浃背，全身都没有劲。炎热的夏天出汗多，许多女性会出现贫血的情况，男性出现阳气不足，这个时候一日三餐要按时吃，早餐可以尝尝这款甜汤——桂圆红枣银耳小汤圆，口感软糯，入口即化，赶快收藏起来。三伏天，女性要多吃它，等于“补血库”，补血养血，增强抵抗力。

【桂圆红枣银耳小汤圆的详细做法】

准备一些：选购若干个干红枣（红枣又名大枣，红枣要选择色泽好看，个头大一些的红枣，红枣是补血的食材，补血效果非常出色，平常煮粥，煲汤都可以放入一些），纯牛奶一小碗，银耳30克左右（也可以选择鲜银耳，银耳富含丰富蛋白质和铁元素，能够促进肌肤的再生，补血养颜，女性朋友要经常吃），小汤圆60克左右，冷水和开水，30克桂圆肉，糯米小汤圆（也可以用糯米粉制作而成，口感软糯可口，吃起来很有饱腹感），少许红糖或冰糖，其他。

详细制作顺序：

第一步：提前选购好红枣，桂圆肉，银耳和小汤圆等食材，先把一些红枣都洗净（去掉表面的灰尘），也可以剪成小块。第二步：把桂圆肉用温水泡发，取出里面的果核，银耳提前冷水泡发，切碎成若干小块，这样银耳快速煮出胶质来。

第三步：锅中加上少许清水，放入泡好的银耳块，丢入一些红枣，水一定要多一些，避免中途煮干和糊锅。

第四步：用勺子迅速搅动，炖煮20分钟，焖煮12分钟，胶质很快煮出来，放入一些桂圆肉和小汤圆，继续煮10分钟。

第五步：倒入一些纯牛奶，让汤汁变得浓稠，加上少许红糖或冰糖，有条件可以放入枸杞子，焖煮一小会儿。

第六步：关火盛出开吃，这道桂圆红枣银耳小汤圆就制作完成了，年轻的女性要经常喝它，让你皮肤越来越水嫩，气色越来越好。

桂圆红枣银耳小汤圆的制作小贴士：首先，对于桂圆的选择，我们应当挑选颜色均匀，果肉饱满的桂圆。在煮之前，最好将桂圆提前浸泡30分钟，这样桂圆在煮的过程中更易出味，汤汁也会更加浓郁。其次，红枣的处理同样重要。红枣在煮之前应先清洗干净，然后用刀轻轻拍一下，这样煮出来的红枣不仅味道更甜，而且更容易将营养融入汤中。对于银耳的处理，我们需要将银耳提前泡发，泡发时间最好在半小时。泡发后的银耳应撕成小块，这样在煮的过程中更易入味，口感也更加爽滑。在煮汤圆时，我们需要注意火候的控制。一般来说，先用大火将汤煮开，然后转小火慢慢煮，这样汤圆既不会煮破，也能保持其软糯的口感。最后，煮好的桂圆红枣银耳小汤圆在食用前可以加入适量的冰糖，根据个人的口味调整甜度。如果你喜欢，还可以加入一些枸杞或莲子，增加汤品的营养价值和口感层次。

总的来说，制作桂圆红枣银耳小汤圆需要耐心和细心。只有把握好每一个步骤，才能煮出一碗色香味俱佳的甜品。希望这些小贴士能帮助你更好地掌握这道甜品的制作技巧，让你在寒冷的冬季里，也能品尝到一份温暖和甜蜜。

你们是否喝过这款桂圆红枣银耳小汤圆吗？（文中配图都出自网络）

踩一下 () 顶一下

百科网

餐饮美食

三伏天，女性要多吃它，等于“补血库”，补血养血，增强抵抗力

相关文章

热销商品

淘加厚毛绒坐垫餐厅椅子垫饭店凳子垫餐桌椅垫绑绳款办公室椅子垫

天高度近视眼镜女可配度数防蓝光素颜显白小框超轻纯钛加宽边框镜架

天目戏冷茶色韩系素颜高级感眼镜可配近视度数女可选防蓝光镜片5022

淘法国奢华男装翻领针织衫男款上衣秋冬新款时尚复古男士polo衫长袖

天赛波斯可水洗厨房垫地垫防水吸油耐脏防滑简约轻奢高级感长条地毯

天加厚编织亚麻厨房地垫防滑防油专用吸水脚垫7L型垫子耐脏地毯定制

天波卡变奏厨房地垫防水防油可擦免清洗长条脚垫家用皮革地毯可定制

淘小香风厨房地垫防油防水硅藻泥吸水垫脚垫可擦免洗防滑耐脏地毯

天【新品】金史密斯WR3L水阻三折叠划船机可折叠家用小型健身器材

天【慕斯毛衫】VICUTU威可多橙标秋冬款毛衣男可机洗商务羊毛针织衫

天六神花漾清新喷雾花露水80ml喷雾小瓶夏季清凉舒爽祛味祛痱

天隆力奇花露水驱蚊止痒喷雾小瓶便携随身装户外旅行官方旗舰店正品

天【MD1】喜临门城市爱情席梦思弹簧垫乳胶睡感厚床垫子大白 plus

天皮革修补贴补丁贴破损补洞贴背胶汽车内饰坐垫烟洞沙发皮衣修补贴

天新中式沙发套罩全包坐垫套实木沙发笠四季通用防滑沙发垫定制I

天秋冬高级感雪尼尔沙发盖布2025新款四季通用坐垫防猫抓全盖沙发巾

餐饮美食

三伏天，女性要多吃它，等于“补血库”，补血养血，增强抵抗力

相关文章

热销商品

淘加厚毛绒坐垫餐厅椅子垫饭店凳子垫餐桌椅垫绑绳款办公室椅子垫

天高度近视眼镜女可配度数防蓝光素颜显白小框超轻纯钛加宽边框镜架

天目戏冷茶色韩系素颜高级感眼镜可配近视度数女可选防蓝光镜片5022

淘法国奢华男装翻领针织衫男款上衣秋冬新款时尚复古男士polo衫长袖

天赛波斯可水洗厨房垫地垫防水吸油耐脏防滑简约轻奢高级感长条地毯

天加厚编织亚麻厨房地垫防滑防油专用吸水脚垫7L型垫子耐脏地毯定制

天波卡变奏厨房地垫防水防油可擦免清洗长条脚垫家用皮革地毯可定制

淘小香风厨房地垫防油防水硅藻泥吸水垫脚垫可擦免洗防滑耐脏地毯

天【新品】金史密斯WR3L水阻三折叠划船机可折叠家用小型健身器材

天【慕斯毛衫】VICUTU威可多橙标秋冬款毛衣男可机洗商务羊毛针织衫

天六神花漾清新喷雾花露水80ml喷雾小瓶夏季清凉舒爽祛味祛痱

天隆力奇花露水驱蚊止痒喷雾小瓶便携随身装户外旅行官方旗舰店正品

天【MD1】喜临门城市爱情席梦思弹簧垫乳胶睡感厚床垫子 大白 plus

天皮革修补贴补丁贴破损补洞贴背胶汽车内饰坐垫烟洞沙发皮衣修补贴

天新中式沙发套罩全包坐垫套实木沙发笠四季通用防滑沙发垫定制I

天秋冬高级感雪尼尔沙发盖布2025新款四季通用坐垫防猫抓全盖沙发巾

天【MD1】喜临门城市爱情席梦思弹簧垫乳胶睡感厚床垫子大白 plus