面食新做法，不用一滴油，比面包更绵软细腻，3岁儿子一顿吃2个

今天给大家分享一道面食新吃法，不仅不用一滴油，口感还比面包更加绵软细腻。就连我家3岁的小儿子，都能一口气吃下两个！这款面食以面粉和营养丰富的芸豆为原料，经过巧妙搭配和独特烹饪手法，绝对能让你大呼过瘾。快来跟我一起探索这种低油、低脂、高营养的面食新世界吧！

准备食材：

芸豆、清水、普通面粉、酵母粉、白糖、温水、食用油、白芝麻

具体做法：

1.今天和大家分享用芸豆和面粉做的美食。首先我们准备800克芸豆洗净，放入两倍的清水浸泡4个小时，然后放入电饭煲按煮饭键，我这个芸豆做的比较多，做好以后可以冻起来，这样用起来更方便。

2.接下来准备400克面粉，加入四克酵母，20克白糖，温水220毫升，搅成面絮状，然后下手揉成柔软光滑的面团，盖上盖子醒发至两倍大。

3.豆子大约煮1个小时左右，水分收干，用手轻轻能够碾开即表示熟透。