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夏季失眠多梦，不要慌！建议多喝这汤，补脑安神，增强免疫力

餐饮美食佚名2024-05-16

进入夏季以后，天气发生很大的改变，气温越来越高，外面的知鸟都叫起来了，青蛙一片片的叫声，感觉夏天太舒服了，但是炎热的天气让人很难受，身体容易发虚，抵抗力很差。如果到了夏天，睡眠质量很差，可以通过食疗方来调理，比如说这款玉米笋山药莲子猪肚汤，我们家每周都喝它，改善我们的睡眠质量，学会给家里人煲一锅。很多人没有喝过这款玉米笋山药莲子猪肚汤，到底应该如何制作呢？快一点跟着网友学一学吧。夏季失眠多梦，不要慌！建议多喝这汤，补脑安神，增强免疫力。

【玉米笋山药莲子猪肚汤的正确做法】

食材清单：选购玉米笋120克（玉米笋是玉米幼小时候的时候，比玉米更嫩更小，口感清脆，有天然甜味，适合炒着吃或煲汤，增添汤品的鲜美度），新鲜山药一根，干莲子一小把，选购新鲜猪肚300克左右（猪肚是一种猪内脏，看起来非常脏，但是一定要处理干净，猪肚可以卤，炒或炖汤，营养价值不低，猪肚汤非常鲜美，滋补气血和身体，平常记得要经常喝），几个红枣，玉竹少许，党参20克左右，冷水少许，白醋少许，面粉少许，食盐和胡椒粉少许，生姜和香葱少许，食盐一丢丢，其他。

详细制作过程：第一步：提前选购好玉米笋，山药，莲子和猪肚等食材，先把新鲜山药去掉泥土，削皮洗干净，切成若干小块，山药块可以用清水浸泡。第二步：将玉米笋的根部切掉，反复用清洗干净，或者用盐水浸泡，红枣洗净去核，生姜切成厚度相同的片，备用。第三步：将干莲子用温水泡发，泡软后去掉莲子心，玉竹和党参用清水洗干净，香葱洗净打成葱结，备用。第四步：将猪肚放在大一些的容器里，加上少许白醋和面粉，外壁反复揉搓，加上清水冲洗干净。