入夏后,肉汤鸡汤靠边站,多给家人喝这汤,补足营养,强免疫
餐饮美食佚名2024-05-10
时间已经到了5月份,已经到了初夏,现在处于天气非常稳定,温度还不是特别高,到了6月份会越来越热,我们要遭受长达几个月的炎热天气。想要抗住炎热的天气,需要提前给身体补足营养,喝汤更加利于营养的消化,对我们的身体很有好处。今天为网友们分享一款鲜美好喝的汤品——番茄山药炖鲫鱼汤,鱼肉鲜美,汤品巨鲜美,很多人没有喝过这款番茄山药炖鲫鱼汤,赶快学起来吧。入夏后,肉汤鸡汤靠边站,多给家人喝这汤,补足营养,强免疫。【番茄山药炖鲫鱼汤的食谱解析】准备一些食材:选购新鲜大鲫鱼一条(鲫鱼是一种常见的淡水鱼,价格才8块钱一斤,鱼肉非常鲜嫩,食用方法非常多,我们家喜欢吃鲫鱼汤或红烧鲫鱼),挑选新鲜山药150克(山药又叫淮山,是我们生活中常见的食材,被誉为“地下宝藏”,食用方法有很多,炖汤是最佳的吃法,为身体储备蛋白质,淀粉和矿物质,能够改善皮肤状态,维持正常的生长,还可以健脾益肾,促进消化功能的作用),生姜若干片,料酒少许,新鲜番茄一个,冷水和开水若干,若干个红枣,少许白胡椒粉,食盐若干,其他。详细制作步骤:1:提前准备好鲜活鲫鱼,番茄,山药和红枣等食材,先把山药的外皮削掉,反复清洗干净,斜切成一些薄片,山药片用清水浸泡,最后捞出备用。2:将生姜去皮切成片或细丝,香葱洗净切成小葱花,红枣洗净去核,番茄去掉蒂,也可以去掉番茄皮,切成大小相同的块状,放在一边备用。3:先把鲫鱼宰杀好,去掉肚子的内脏和黑膜,刮掉表面的鱼鳞,鱼鳍一定也要去掉,反复清洗干净。4:鲫鱼表面涂抹姜片和料酒去腥,撒上少许食盐腌制,静置12分钟,将鲫鱼腌制入味,准备好全部的食材,开始烹饪这道番茄山药炖鲫鱼汤。5:将铁锅提前洗净烧热,锅底加上少许冷油烧热,加上少许食盐(这样鲫鱼不容易粘锅),中小火翻面煎,两面都煎至色泽金黄。6:加上两大碗开水,放入一些姜片,下入番茄块,山药片和红枣,继续煮15分钟左右,让汤汁煮至奶白。7:加上一丢丢食盐和胡椒粉调味,撒上葱花即可,这款番茄山药炖鲫鱼汤就能够食用了,平常要给孩子喝这汤。番茄山药炖鲫鱼汤是一道鲜美的靓汤,选用新鲜山药,鲫鱼和番茄制作而成,食材全部是营养,汤品特别鲜美,补充蛋白质和钙质,促进营养的消化,对肝肾和肠胃也有益处,让身体更加强壮,早食早受益。鲫鱼和这两样炖一锅,鱼汤非常鲜美,好喝不会腻,赶快学起来。网友们,你们是否学会这款番茄山药炖鲫鱼汤的正确做法吗?(文中的配图都出自网络) |
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