五月,大鱼大肉靠边站,建议要多吃这菜,清爽解腻,不懂吃可惜了
餐饮美食佚名2024-05-01
进入四月的最后一天,我们终于放假了,明天就是五一小长假,时间虽然不多,但是有更多时间陪家人和孩子,每天晚上也不用点外卖,自己在家吃饭更省钱,吃起来更加健康。五月一到,距离夏天越来越近了,天气会突然升温,天气炎热就容易食欲差,吃啥都没有胃口,大鱼大肉都无法勾起我们的味蕾,每天都在考虑晚餐吃啥菜。夏季到了以后,正是黄瓜上市的时候,黄瓜可以清炒或凉拌,今天准备搭配腐竹和木耳制作一道开胃凉菜——凉拌腐竹黄瓜木耳,做法很简单,夏天一定要尝一尝。五月,大鱼大肉靠边站,建议要多吃这菜,清爽解腻,不懂吃可惜了。【凉拌腐竹黄瓜木耳的正确做法】准备一些食材:挑选一根新鲜青皮黄瓜(黄瓜又叫青瓜,黄瓜的瓜皮要色泽均匀,粗细适中,掂一掂很有分量感,这样的黄瓜非常新鲜,夏季适合用来凉拌吃,每天吃都不会长胖),优质腐竹80克左右(腐竹又叫豆腐皮,是一种传统的豆制加工品,口感非常好,营养价值也高,平常可以炒食或凉拌),黑木耳35克左右,冷水和温水少许,花生米少许(提前炒熟的花生米),若干个大蒜头,白芝麻少许,新鲜香葱若干根,食用油少许,小米辣若干个,辣椒粉一大勺,少许生抽和蚝油,一小勺香醋,食盐少许,白糖半勺,鸡精一小勺,其他。具体制作步骤:第一步:提前选购好黄瓜,腐竹,花生米,木耳等食材,先把小米辣去蒂洗净,切成若干小圈,备用。第二步:先把大蒜头去皮,切碎成细末,香葱洗净切成小葱花,黑木耳提前用温水泡发,去掉黑木耳的根部,这样吃起来更加放心。第三步:将腐竹放在容器里,加上适量温水和小苏打,将腐竹提前泡软,切成长度相同的段,备用。第四步:锅中加上少许清水,滴入一些食用油,加上半勺食盐,倒入黑木耳和腐竹焯水,记得不要煮太长时间。捞出控干表面的水分。第五步:将黄瓜的外皮洗干净,切掉头尾两部分,切成若干长条,准备好一个空碗,碗中放入蒜末,小米辣,香葱和白芝麻,加上一勺辣椒粉,淋入少许热油。第六步:然后加上两勺生抽和一勺蚝油,加上少许食盐,白糖和鸡精,用勺子搅拌均匀,备用。第七步:准备好一个大一些的容器,放入黄瓜条,花生米,腐竹,黑木耳,倒入提前调好的凉拌料汁。第八步:戴上手套反复抓一抓,将食材被料汁包裹,摆盘开吃,这道凉拌腐竹黄瓜木耳就烹饪完成了,吃起来清爽开胃,比大鱼大肉都好吃。凉拌腐竹黄瓜木耳是一款夏季最受欢迎的凉菜,主要选用黄瓜,花生米,腐竹和木耳制作而成,简单拌一拌,几分钟就搞定,吃起来清爽解腻,孩子和大人都爱吃,赶快学起来吧。网友们,你们是否掌握这道凉拌腐竹黄瓜木耳的做法吗?(文中的配图全部出自网络) |
相关文章
- 夏季喝汤,一年不慌!5月要常喝“这汤”,补足营养,抵抗力增强
- 夏季,宁可少吃鸡肉,也要多吃这菜,营养全面,应季而食好处多
- 夏季,内行人最爱喝这汤,汤品鲜美,营养易消化,整个夏天更舒坦
- 糯米粉新吃法,不发面,不烫面,搓一搓,蒸一蒸,做一次能吃10天
- “女人吃一草,八十不显老”!回家随便做就是美味,别不懂吃
- 5月以后,宁可少吃猪肉,也要多喝这碗汤,营养又鲜美,老少皆宜
- 夏天,这汤要岔着喝!5月要多喝这汤,补血益气,增强免疫少生病
- 东北玉米面贴饼子做法来啦,不加鸡蛋,不加面粉,营养健康又好吃
- 知识贴分享干货满满
- 夏季进补,鸡汤鸭汤一边站,建议要多喝这汤,补血益气,增强免疫
- 夏天,红豆和它是绝配,等于“补血方”,补血安神,胃更舒服了!
- 夏季,苦瓜和它是绝配,汤品鲜美,应季而食,补足营养舒服度夏