立夏将至,无论多忙,多给家人喝这汤,健脾祛湿,不懂吃可惜了
餐饮美食佚名2024-04-27
已经进入4月的最后几天,到了5月5号就立夏了,这一天是夏季的开始,从春天到夏天,夏天会特别炎热,身体机能出现减退,加上季节交替,雨水明显增多,湿气很容易入侵体内。到了立夏节气,也要根据季节的特点,调整我们的饮食结构,少吃太辛辣的食物,多喝一些鲜美的羹汤,利于营养的吸收。今天分享一款家常汤品——山药薏米骨头汤,主要用山药,薏米和猪骨头炖煮而成,喝起来十分鲜美,错过就太可惜了。立夏将至,无论多忙,多给家人喝这汤,健脾祛湿,不懂吃可惜了。【山药薏米骨头汤的家常做法】准备一些食材:选购250克新鲜山药(山药又叫山薯,是一种常见的根茎类蔬菜,有着非常悠久的历史,称为餐桌上的美味食材,既可以当成主食,还可以蒸,煮或炒着吃,荤素均可以搭配,吃起来口感细腻,清甜可口,营养价值也很丰富,具有补脾益肾、滋阴养肺的功效,还可以增强人体免疫力,改善脾胃虚弱、消化不良,平常可以给家里人常吃山药),选购一小把薏米(薏米是一种祛湿的食材,经过泡好后就可以煲汤),优质枸杞子少许,冷水和温水若干,选购新鲜猪骨头420克左右(猪骨头是猪身上的骨头,一般搭配玉米,山药和萝卜来煲汤,骨头汤很鲜美,为入夏储备能量),姜片和大葱少许,食盐若干,料酒少许,食盐和其他调味品。详细制作顺序:1:提前准备好山药,薏米,猪骨和其他材料,提前把山药的外皮洗干净,用刨子去掉一层皮,切掉头尾部位,斜切成长度一样的段,放在一边备用。2:薏米用流水冲洗,全部放在容器里,加冷水泡发2个小时左右,也可以提前炒一炒,让表面稍微变黄,备用。3:生姜去皮切片,枸杞子也用清水洗净,香葱打成葱结(大葱切成葱段),将猪骨头剁成块,用清水或盐水泡一泡,逼出血水即可。4:准备一个普通的锅,锅中倒入猪骨头,放入葱结和姜片,记得加上料酒或黄酒,大概焯水5分钟,冲洗干净(表面浮沫),放在碗中备用。5:准备好煲汤的汤锅或炖盅,锅中放入猪骨头:薏米和姜片,也可以丢入蜜枣和陈皮,加上8成满的水,开水大火炖煮1.5个小时。
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