春天,鸡汤肉汤靠边站,内行人经常喝这汤,补足营养,一年都轻松
餐饮美食佚名2024-04-20
进入4月下旬,都会出现气候异常的情况,经常出现雨天和晴天交替的时候,这个时候很多人容易体虚,身体感觉没有力气,肠胃出现不舒服,胃口会特别差。面对春天的这种情况,要从饮食上面下功夫,少吃凉性的食材,多喝暖和和的鲜汤,比如说这款莲藕黄豆鱼头汤,比鸡汤做起来更加简单,老少皆宜,赶快学起来吧。春天,鸡汤肉汤靠边站,内行人经常喝这汤,补足营养,一年都轻松。【莲藕黄豆鱼头汤的详细制作过程】食材明细:选购优质干黄豆40克左右(干黄豆就是嫩黄豆的最后阶段,个头非常小巧,泡发后可以做成豆腐,营养价值超级高,能够为身体补充蛋白质和钙质,春季可以用来煲汤),选择一个鱼头(可以选择三文鱼,草鱼和鲤鱼,鱼汤汤非常鲜嫩,既可以补充营养,促进大脑的发育,平常多给孩子喝鱼汤),莲藕两节(莲藕又被称为“水中参”,莲藕分为粉藕和脆藕,口感非常清甜,一年四季都能够吃到,春天时候凉拌或煮汤),香葱若干根,料酒或白酒少许,生姜一大块,少许食盐,胡椒粉少许,冷水和开水少许,其他。具体制作顺序:第一步:提前准备好鱼头,黄豆和莲藕等食材,黄豆全部放在容器里,加上适量温水泡发30-60分钟,用清水冲洗干净,控干水分即可。第二步:将莲藕表面泥土洗干净,削皮去掉藕节,反复冲洗干净,切成厚度切成片状,也可以泡在盐水里,捞出备用。
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