吃10斤猪肝,不如1斤它,天然的“造血王”,常吃气血双补
大家常常说,吃猪肝可以补血,猪肝确实富含铁质,有助于补充身体所需的血液元素。然而,今天我要介绍的这种食材,它的补血效果更胜一筹,只需吃上一斤,效果就胜过十斤的猪肝。它就是我们常说的——黑芝麻。 黑芝麻,这看似普通的小小黑色种子,实则蕴藏着巨大的营养价值。它被誉为天然的“造血王”,富含铁、钙、磷等多种矿物质,还包含大量的不饱和脂肪酸和维生素E,对于补血养气、滋养肝肾有着极好的效果。常吃黑芝麻,不仅能让你的气血双补,更能让你精气神十足,焕发青春活力。 接下来,我将为大家介绍两种黑芝麻的做法,简单易做,美味可口,让你轻松享受黑芝麻带来的健康益处。 一、黑芝麻糊 黑芝麻糊,香甜可口,营养丰富,是很多人喜爱的早餐选择。下面,就让我们来看看如何制作一碗美味的黑芝麻糊吧。 所需材料:
做法步骤:
小贴士:
二、黑芝麻汤圆 黑芝麻汤圆,是很多人喜爱的传统小吃。外皮软糯,内馅香甜,既美味又营养。下面,就让我们一起来学习如何制作黑芝麻汤圆吧。 所需材料:
做法步骤:
小贴士:
黑芝麻,这个天然的“造血王”,不仅营养丰富,而且做法多样。无论是香甜的黑芝麻糊,还是美味的黑芝麻汤圆,都能让你在享受美食的同时,补充身体所需的营养,让你气血双补,精气神十足。快来试试吧! |
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