低脂饱腹全麦烤饼，一口平底锅轻松搞定，做一次能吃7天

在这个注重健康饮食的时代，全麦食品因其丰富的营养价值和独特的口感而备受推崇。今天，我要给大家介绍一款低脂饱腹的全麦烤饼，它不仅能满足你的味蕾，还能让你吃得健康又放心。这款全麦烤饼制作简单，只需一口平底锅就能轻松搞定。更令人惊喜的是，做一次能吃7天，让你随时都能享受到美味与健康的双重体验。全麦烤饼的独特之处在于它的低脂和高纤维，既能满足你的饱腹感，又不会给身体带来负担。快来一起尝试制作吧，让全麦烤饼成为你健康饮食的好伙伴！

准备食材：

黑麦全麦粉、酵母粉、温水、普通面粉

具体做法：

1.今天和大家分享一个黑麦全麦烤饼的做法，烤出来的味道会更醇香，而且做一次可以吃七天，是减肥人士必备的一个主食代餐。准备400克黑麦全麦粉，加4克酵母，260毫升的温水，揉成柔软面团，盖上盖子醒发至两倍大。

2.然后把发好的面揉搓排气，搓成长条，分成小面剂。

3.再把每一个面剂像揉馒头一样揉光滑揉圆，接下来把面剂稍微按扁，按成饼状，然后撒上一些干面粉，防止我们盖上保鲜膜二次醒发的时候粘连，醒发至像这样体积明显变大，胖乎乎的就可以。

4.电饼铛小火预热，下入生坯，盖上一个较高的盖子，这样防止影响饼的起发，焖两分钟之后开盖翻面再焖两分钟，直至烙至按压快速回弹即可出锅。

5.放凉以后密封冷冻保存，吃的时候直接加热就可以，低脂高纤维，耐饿饱腹，非常适合减肥人士作为主食来食用。
摘自: www.ws46.com