肺强百病消?肺部最爱的食物,中老年春天常吃,清肺热,补水润燥
春天,万物复苏,正是身体调理的好时节。尤其对于中老年人来说,春季养生更是重中之重。中医认为,肺主气,司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛,与自然界之大气直接相通。因此,养护肺部,对于保持身体健康,预防百病有着不可忽视的作用。今天,就为大家介绍三种肺部最爱的食物,帮助中老年人在春天清肺热,补水润燥。 一、银耳——滋阴润肺的佳品 银耳,又称白木耳,富含胶质蛋白和多种氨基酸,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。春天干燥,常食银耳,不仅能滋润肺部,还能美容养颜。 做法:银耳莲子羹 材料:干银耳适量、莲子适量、冰糖适量、清水适量 步骤:
小贴士:银耳炖煮时间要长一些,这样银耳中的胶质才能充分释放,口感更加滑嫩。 二、百合——清心润肺的良药 百合,药食同源,具有养阴润肺、清心安神的功效。春天气候多变,易导致心肺不适,常食百合,可清心润肺,舒缓身心。 做法:百合炒西芹 材料:鲜百合适量、西芹适量、大蒜几瓣、盐适量、食用油适量 步骤:
小贴士:百合炒制时间不宜过长,以保持其脆嫩的口感和清新的味道。 三、雪梨——生津润燥的果中佳品 雪梨,肉质细嫩,汁多味甜,具有清热生津、润燥化痰的功效。春天干燥,易导致咽喉不适,常食雪梨,可生津润燥,舒缓咽喉。 做法:冰糖雪梨 材料:雪梨1个、冰糖适量、清水适量 步骤:
小贴士:冰糖可根据个人口味适量增减,喜欢甜一些的可以多放一些。 以上就是肺部最爱的三种食物及其做法介绍。春天是养生的好时节,中老年朋友们不妨多吃一些这些养肺食物,让肺部得到充分的滋润和养护。同时,也要注意保持良好的生活习惯和心情,这样才能真正达到养生防病的效果。愿大家都能拥有一个健康、快乐的春天! |
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