餐饮美食

春天，女性要多喝“它”，简单煮一锅，补血养颜，肌肤红润显年轻

餐饮美食佚名2024-03-28

进入暖春3月份，春天要经历几个阶段，春天已经迈入暖和和的天气，气温开始升高，这个时候气血亏损，一整天都没有力气，出现贫血的症状，脸色会越来越差。人只要上了45岁，气血不足，手脚出现冰凉，脸色会长满色斑，这个时候适当的进补很重要。提到为女性补血，很多人只知道红枣和阿胶，如果出现贫血的情况，可以给女性多喝这款甜汤——红薯桂圆西米露，非常适合早餐和晚餐吃，补血效果很出色。春天，女性要多喝“它”，简单煮一锅，补血养颜，肌肤红润显年轻。

【红薯桂圆西米露的具体做法】

选购一些食材：挑选新鲜红薯几个（红薯又叫甜薯，是一种营养丰富，口感非常甜美的食材，称为餐桌上常见的食物，直接蒸着吃可以当成煮熟，红薯的膳食纤维含量高，有助于肠道的蠕动，还能补充体能，煮着吃的食疗价值更高），红糖2块，冷水喝温开水少许，干桂圆50克左右（桂圆肉是新鲜桂圆经过特殊处理后的食材，是补血安神的药材，食药两用，女性朋友可以多吃它，煮粥或煲汤都很不错），西米露35克左右，4-5个大红枣，优质枸杞子一小把，冰糖几个，其他。

正确烹饪顺序：

步骤一：提前准备好红薯，桂圆肉，西米露和红枣等食材，先把几个红枣彻底洗净，挖掉红枣的果核，也可以切成块，放在碗中备用。步骤二：干桂圆去掉核，用温水泡发半刻钟，清洗掉表面灰尘，枸杞子也提前洗干净，表面的灰尘都清理掉，这样吃起来更安心。步骤三：几个红薯去掉表面的泥土，用工具去掉一层外皮，去掉一些黑点，反复清洗干净，改刀切成滚刀块，备用。