春季肝火旺盛,别慌!平常要多喝这汤,养肝明目,不懂吃可惜了!
餐饮美食佚名2024-03-27
春季到来了,阳光非常充沛,气温慢慢开始回升了,万物复苏,正是阳气最盛的时候,容易出现肝火很旺盛,气虚体弱,出现春困的情况。春季以后,要根据季节的特点,多吃应季的蔬菜,比如说韭菜,茼蒿和菠菜等食材,今天准备用茼蒿,豆腐,菌菇和鲜虾制作一款鲜汤——茼蒿豆腐菌菇鲜虾汤,简单煮一个,鲜美十足,营养更容易消化。春季肝火旺盛,别慌!平常要多喝这汤,养肝明目,不懂吃可惜了!【茼蒿豆腐菌菇鲜虾汤的正确做法】选购一些食材: 选购新鲜茼蒿菜200克(茼蒿菜是一种叶片鲜嫩的蔬菜,被称为“菊花菜”,春季正是最鲜嫩的时候,荤素都能够搭配,还可以用来煮汤,帮助疏通我们的肠道,解决失眠的困扰),日本豆腐少许,新鲜大虾100克左右,香葱若干根,生姜若干片,食用油少许,一些大蒜头,几个新鲜香菇,白玉菇50克,冷水和开水少许,生粉少许,食盐和胡椒粉少许,其他调味品。具体制作顺序:第一步:提前选购好茼蒿菜,日本豆腐,大虾和菌菇等食材,先把茼蒿菜的根部切掉一部分,去掉不新鲜的叶片,用流水冲洗几遍,或者用盐水泡一泡,去掉叶片的脏东西,控干水分即可。第二步:切掉新鲜香菇的根部,用水冲洗掉菌盖的脏东西,或者用热水焯烫出来,去掉白玉菇的根部,洗净控干水分,香菇切成若干片状,备用。第三步:日本豆腐去掉包装,切成厚度相同的片子,香葱洗净切成细葱花,生姜切成细末或片状,备用。第四步:提前把大虾剥掉虾头,去掉尾巴的虾线,虾背开一些口子,虾肉放在容器里,加上料酒和姜丝,撒上一些食盐腌制,也可以裹上生粉,让虾肉腌制入味。第五步:锅底调入少许食用油,加上一些葱段,姜片和姜丝,加上适量开水,盖上锅盖大火炖煮。第六步:放入一些香菇和白玉菇,让汤品变得更加鲜美,下入腌制好的虾仁,最后下入茼蒿菜,将蔬菜烫至变软。第七步:出锅前加上食盐调味,加上胡椒粉和其他佐料,小火煮至入味即可,这款茼蒿豆腐菌菇鲜虾汤就制作完成了。茼蒿豆腐菌菇鲜虾汤是一款低脂低卡的素汤,非常适合春季来食用,春季容易出现春困,需要补充各种能力,提升自身的免疫力,睡眠越来越好,早食早受益。网友们,你们是否掌握这款茼蒿豆腐菌菇鲜虾汤的正确做法吗?(文中的配图来自网络) |
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