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苹果和它是绝配，等于“补血王”，平常要多吃它，脸色更红润！

餐饮美食佚名2024-03-25

春季已经到了三月末，随着气温的升高，人体的新陈代谢加快，身体的营养价值流失快，我们身体会加重负担，气色会非常差，脸上很容易长斑，脸色苍白，感觉一天到晚都没有力气。春天是一年最佳的养生期，补血是一个需要重视的问题。通过合理的饮食搭配和适当的运动，搭配一些食疗方，比如说这款苹果红薯红枣山楂汤，简单煮一锅，营养丰富，更加利于消化和吸收，赶快学起来。苹果和它是绝配，等于“补血王”，平常要多吃它，脸色更红润！

【苹果红薯红枣山楂汤的详细做法】

选购一些食材：选购2个苹果（苹果是日常生活中最常见的水果，品种有很多种，甜度和水分也不一样，价格有高有低，优质的苹果外皮色泽均匀，果肉非常肥厚多汁，每天可以多吃苹果，既可以产生饱腹感，还可以补充维生素和果糖，让疾病不再打扰），红薯200克（红薯又名地瓜，是一种多功能的蔬菜，可以做成许多美食，还可以用来煮汤或煮粥），干山楂少许，红糖一大块，冷水少许，若干个红枣（红枣是公认的补血食材，帮助调理气血，让脸色更加红润），枸杞子8克，其他。

具体制作顺序：

第一步：提前准备好苹果，红薯，红枣和山楂等食材，先把干山楂清洗干净，几颗红枣用工具取出果核，洗净备用。第二步：将几个红薯外皮的泥土洗干净，用刀削掉一层外皮，洗净切成若干滚刀块，放在碗中备用。第三步：苹果用刨子去掉外皮，去蒂和去掉果核，切成若干片状，枸杞子也洗干净，准备好上述的全部食材，开始制作这款苹果红薯红枣山楂汤。

第四步：准备好一个干净的锅，锅中放入红枣和红薯块，加上适量清水，盖上锅盖大火炖煮。

第五步：炖煮15分钟左右，放入山楂和苹果，转至小火炖煮，最后放入冰糖或红糖，让苹果煮至熟透，最后丢入一些枸杞子，小火煮一会儿，关火开吃，这款苹果红薯红枣山楂汤就制作完成了。

苹果红薯红枣山楂汤的小贴士：首先，选购食材时要挑选新鲜的。苹果应该选择表皮光滑、色泽鲜艳、无虫蛀的；红薯则应该选择表皮光滑、无裂痕、无虫洞的；红枣和山楂也应该是干燥、无杂质的。新鲜的食材能够保证汤品的口感和营养价值。其次，煮汤时要注意火候。一般来说，先用大火将汤烧开，然后转小火慢慢炖煮，这样能够让汤品的味道更加浓郁，食材的营养成分也能够更好地释放出来。同时，煮汤时要注意加水的量，不宜过多或过少，以免影响汤品的口感。另外，根据个人口味可以适量添加调料。如果喜欢甜一些，可以适量加入冰糖或蜂蜜；如果喜欢口感更浓郁，可以加入一些牛奶或椰浆。不过，建议不要加入过多的调料，以免掩盖汤品本身的美味。

最后，喝汤时要慢慢品味。苹果红薯红枣山楂汤的味道浓郁，口感丰富，需要慢慢品味才能体验到其中的美妙。同时，也要注意适量饮用，不要过量，以免对身体造成负担。

总之，苹果红薯红枣山楂汤是一款美味营养的甜品，只要注意选购食材、煮汤火候、适量添加调料和慢慢品味，就能够享受到其中的美味和健康。希望大家在品尝这款汤品的同时，也能够感受到生活的美好。

网友们，你们是否喝过这款苹果红薯红枣山楂汤呢？（文中的配图都出自网络）

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