看上去一般,咬一口却被惊艳到,一次做30个冻起来,低脂又健康
餐饮美食佚名2024-03-22
看上去平平无奇,咬一口却让你大呼过瘾!今天,我要向大家推荐一款低卡杂粮包,它不仅营养丰富,而且口感绝佳。这款杂粮包外观朴素,但每一口都蕴含着丰富的杂粮香气和细腻的口感,让人一吃难忘。更令人惊喜的是,一次可以制作30个,冻起来简单又方便,随时取用,满足你的味蕾需求。如果你正在寻找一款健康美味的小吃,那么这款低卡杂粮包绝对是你的不二之选!快来一起尝试制作吧,让味蕾尽享这份惊艳的美味! 准备食材: 黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒、芸豆、糯米粉、葡萄干、全麦粉、清水 具体做法: 1.今天和大家分享一个分享一款低脂、低卡路里、高纤维的杂粮包制作方法,特别适合于正在减重阶段的人士作为主餐食用,主要是它非常的好吃,做法也简单。首先,将红豆或芸豆烹煮至完全软烂。接着,准备各类干果及杂粮,其中杂粮需提前浸泡一整晚,本食谱中包括黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒和芸豆。 2.所有的材料倒入大盆,加入适量的糯米粉,并添入少量的全麦粉以增强混合物的黏性,这有助于我们将其捏合成团。 3.接下来,缓慢加入清水并进行搅拌,这个水一定要少放,面不要和的太粘,能够攥到一起就可以,这样处理后的食品口感将更为筋道。 4.把它团圆之后,其外部可再覆盖一层全麦粉或粘附一层玉米面,以防止它们相互粘连。 5.然后下入蒸锅,待水沸腾后转中火,继续蒸煮25至30分钟,这个如果你做的个头比较大,时间就要延长。 6.开盖以后,先让杂粮包稍微冷却,待其表皮水分蒸发,不再粘手时即可取出,凉透以后可以冷冻保存,吃的时候一顿拿出来1到2个加热即可,这样做出来的杂粮包营养价值高,而且低脂更健康。 |
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