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看上去一般,咬一口却被惊艳到,一次做30个冻起来,低脂又健康

餐饮美食佚名2024-03-22

看上去平平无奇,咬一口却让你大呼过瘾!今天,我要向大家推荐一款低卡杂粮包,它不仅营养丰富,而且口感绝佳。这款杂粮包外观朴素,但每一口都蕴含着丰富的杂粮香气和细腻的口感,让人一吃难忘。更令人惊喜的是,一次可以制作30个,冻起来简单又方便,随时取用,满足你的味蕾需求。如果你正在寻找一款健康美味的小吃,那么这款低卡杂粮包绝对是你的不二之选!快来一起尝试制作吧,让味蕾尽享这份惊艳的美味!

准备食材:

黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒、芸豆、糯米粉、葡萄干、全麦粉、清水

具体做法:

1.今天和大家分享一个分享一款低脂、低卡路里、高纤维的杂粮包制作方法特别适合于正在减重阶段的人士作为主餐食用,主要是它非常的好吃,做法也简单。首先,将红豆或芸豆烹煮至完全软烂。接着,准备各类干果及杂粮,其中杂粮需提前浸泡一整晚,本食谱中包括黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒和芸豆。

2.所有的材料倒入大盆,加入适量的糯米粉,并添入少量的全麦粉以增强混合物的黏性,这有助于我们将其捏合成团。
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3.接下来,缓慢加入清水并进行搅拌,这个水一定要少放,面不要和的太粘,能够攥到一起就可以,这样处理后的食品口感将更为筋道。

4.把它团圆之后,其外部可再覆盖一层全麦粉或粘附一层玉米面,以防止它们相互粘连。

5.然后下入蒸锅,待水沸腾后转中火,继续蒸煮25至30分钟,这个如果你做的个头比较大,时间就要延长。

6.开盖以后,先让杂粮包稍微冷却,待其表皮水分蒸发,不再粘手时即可取出,凉透以后可以冷冻保存,吃的时候一顿拿出来1到2个加热即可,这样做出来的杂粮包营养价值高,而且低脂更健康。