减脂期好帮手，手不沾面，松软好吃，做法简单，10分钟就能出锅

在繁忙的现代生活中，减脂成为了许多人追求健康生活的重要一环。然而，面对层出不穷的减脂食谱，很多人却感到无从下手，既想要健康减脂，又希望食物美味可口，同时还要兼顾方便快捷。今天，我要给大家介绍一种懒人减脂期主食做法，它绝对是减脂期的好帮手，不仅手不沾面，而且松软好吃，最重要的是，做法超级简单，10分钟就能出锅！

这种主食的最大特点就是省去了繁琐的揉面和擀面步骤，让你在享受美食的同时，也能轻松达到减脂的目的。无需担心厨艺不精，只需按照我接下来分享的简单步骤操作，就能轻松制作出这款美味又健康的主食。

那么，这款懒人减脂期主食究竟是什么呢？接下来，就让我们一起揭晓答案，开启健康减脂的美食之旅吧！

准备食材：

黑麦全麦粉、酵母粉、温水、食用油、清水

具体做法：

1.准备300g黑麦全麦粉，3g酵母粉，220-230毫升温水，按照配方比例调成一个较干的面糊，这个黑麦全麦面粉是减脂期非常好的一个主食选择，面糊调好以后，盖上盖子发酵至2倍大，也可以提前一晚放冰箱冷藏发酵。