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三八妇女节，多给女人喝这汤，补血养颜，暖身驱寒，脸色更红润

餐饮美食佚名2024-03-07

时间就如同流水一样，已经结束最冷的冬天，春季就静悄悄的来到了，都说阳春三月是最美的时候，正值刚刚开春的时候，树木都发出嫩芽，地面的草儿也生长旺盛，花儿也开始陆续开放，外面都是鸟语花香，让人心旷神怡。春季是小编最喜欢的季节，到了3月7日和3月8日，是女性朋友的重要节日，女性朋友成为焦点，一定要关注身边的女性，给女性送上祝福。春季初期，经历寒冬以后，新陈代谢加快了，气色会非常差，很多人出现贫血的情况，一定要注意调理身体，平常要多喝一些补血汤，比如说这款南瓜红枣银耳羹，每周喝几次，补血养颜，别错过了。三八妇女节，多给女人喝这汤，补血养颜，暖身驱寒，脸色更红润。

【南瓜红枣银耳羹的食谱解析】

准备一些食材：选购老南瓜350克左右（南瓜是一种高纤维的菜瓜，色泽金黄，瓜肉非常肥厚，吃起来香甜软糯，口感会非常好，南瓜可以做成菜肴，还可以搭配银耳一起煮汤，简直是天生一对），若干个红枣，干银耳50克左右（或者选择碎银耳或雪耳，银耳是高蛋白的真菌，含有大量钙铁和胶原蛋白，多吃能够美容祛斑，补血补气，好处多多），温水和纯净水足量（也可以直接用清水替代，纯净水炖出来更甜美好喝），枸杞子少许，老冰糖12克左右，红糖少许，其他。

详细制作顺序：

来源: www.ws46.com

第一步：提前选购好干银耳，红枣，南瓜和其他食材，先把南瓜的外皮削掉，从中间对半切开，挖掉南瓜的瓜瓤，反复清洗几次，切成厚度相同的块状，放在容器备用。第二步：将干银耳提前泡发，去掉根蒂洗净，剪成若干小朵（也可以用银耳碎，过一遍清水就可以了）第三步：几个红枣洗净去核，枸杞子也要清洗干净，准备好南瓜块，红枣和银耳，开始烹饪这款南瓜红枣银耳羹。

第四步：提前准备好砂锅一个，洗净后放入银耳和红枣，加上纯净水1200毫升左右，盖上锅盖大火焖煮，大概炖半个小时，关火焖一小会儿。

第五步：等待银耳煮至出胶，继续开小火焖煮，用勺子不停地搅动，放入一些南瓜块，继续焖煮20分钟。第六步：放入一些老冰糖和红糖，最后放入一些枸杞子，小火炖煮2-3分钟即可，这道南瓜红枣银耳羹就可以食用了，春季要多喝它。

南瓜红枣银耳羹是一款香甜软糯的羹汤，选用南瓜，红枣和银耳等食材炖一锅，保留几种食材的营养，补血补气，调理肠胃，让肌肤更细腻，不懂吃可惜了。

网友们，你们是否喝过这款南瓜红枣银耳羹吗？（本文的全部配图都出自网络）

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