过年期间吃腻了大鱼大肉,推荐8道素菜,上桌就抢光
过年期间吃腻了大鱼大肉,推荐8道素菜,大人小孩都爱吃,上桌就抢光! 随着春节的临近,家家户户的餐桌上都少不了丰盛的大鱼大肉。然而,在经过一番胡吃海喝之后,不少人开始觉得油腻,食欲也逐渐减退。这时候,一些清爽可口的素菜就成了我们的救星。今天,就为大家推荐8道简单易做、营养丰富的素菜,保证大人小孩都爱吃,上桌就能抢光! 一、地三鲜 地三鲜是一道东北传统名菜,由茄子、土豆和青椒三种蔬菜炒制而成。这道菜色泽鲜亮,口感鲜美,深受大家喜爱。做法也非常简单,只需将三种蔬菜切块,先炸后炒,加入调味料即可。 二、蒜蓉西兰花 西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。将西兰花掰成小朵,蒜末爆香后加入西兰花翻炒,最后加盐调味即可。这道菜口感清脆,蒜香四溢,非常开胃。 三、凉拌黄瓜 凉拌黄瓜是一道清爽凉菜,非常适合春节期间解腻。将黄瓜拍碎切段,加入蒜末、香菜、醋、盐、糖等调味料拌匀即可。这道菜酸辣可口,清爽解腻,是餐桌上的必备佳品。 四、素炒豆芽 豆芽是一种低热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素和膳食纤维。将豆芽洗净沥干水分,加入热锅中翻炒,最后加入盐、鸡精等调味料即可。这道菜口感鲜嫩,清香可口,非常适合减肥人士食用。 五、番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道色香味俱佳的家常菜。将鸡蛋打散炒熟备用,再将番茄切块翻炒出汁,最后加入炒熟的鸡蛋块和适量盐调味即可。这道菜红黄相间,口感鲜嫩酸甜适口深受大家喜爱。 六、干煸四季豆 四季豆是一种富含蛋白质和膳食纤维的蔬菜。将四季豆切段煸炒至微焦再加入蒜末、干辣椒等调味料继续翻炒即可。这道菜口感香辣微焦非常下饭。 七、素三鲜豆腐煲 豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食材搭配香菇、胡萝卜、木耳等蔬菜一起炖煮营养更加丰富。将豆腐切块煎至金黄再加入蔬菜炖煮至入味即可。这道菜口感滑嫩汤汁浓郁非常美味。 八、清炒时蔬 时蔬可以根据季节和个人口味选择如青菜、芹菜、菠菜等都是不错的选择。将时蔬洗净切段加入热锅中翻炒至断生再加入盐、鸡精等调味料即可。这道菜口感清爽色香味俱佳非常适合搭配主食食用。 以上就是我们为大家推荐的8道素菜,每道菜都有其独特的口感和营养价值,相信一定能满足大家的口味需求。在享受美食的同时,也不要忘记关注我们的健康哦!让我们一起过一个健康快乐的春节吧! |
相关文章
- 夏天到了,建议要多喝这汤,简单易学,营养鲜美,错过就太可惜了
- 失眠最怕喝“这碗汤”,夏季要经常喝,补血安神,睡眠质量提升了
- 小满将至,无论多忙,建议要常喝这汤,营养鲜美,增强免疫力!
- 一把平菇,一个土豆,简单一做,3天不吃就馋,比红烧肉还好吃
- 夏天,女性要多喝这汤,等于“补血方”,补血养颜,气色更足了
- 夏季,鸡汤鸭汤不如喝这汤,建议要常喝这汤,补足营养,安稳度夏
- 夏天,吃肉不如喝这汤,简单省事,营养易消化,不懂吃可惜了
- 一碗玉米面,一碗面粉,手不沾面,松软香甜,个个都开花
- 五月,吃鲫鱼、鲈鱼不如它!高蛋白、甩赘肉,一口鲜掉眉毛
- 夏季失眠多梦,不要慌!建议多喝这汤,补脑安神,增强免疫力
- 夏天多喝汤,郎中少帮忙!5月要常喝这汤,补足营养,舒坦过夏天
- 夏季不祛湿,一年都白忙!建议多喝这汤,祛湿健脾,好处多多