餐饮美食

冬季转凉，多给家人喝这粥，补足营养，暖胃健脾，不懂吃可惜了

餐饮美食佚名2023-12-15

转眼就已经盼来寒冬，冬天分为许多阶段，初冬是非常暖和的时候，到了中后期会越来越冷，气温会一直降低，每天早上路面都结冰了，还有一层雾气，感觉早上非常冷，每天早上起床都困难。作为一名全职宝妈，每天最重要的事情，就是接孩子上下学和准备一日三餐，每天早餐都不会重样。不管是上班还是在家，每天早上都要按时吃早餐，现在外面的早餐太贵了，不如自己在家做早餐，省钱省事，吃起来非常健康。今天推荐我们家早餐的一款粥品——南瓜山药红枣小米粥，小白都可以学会，营养非常出色，赶快给家里人做一做吧。冬季转凉，多给家人喝这粥，补足营养，暖胃健脾，不懂吃可惜了。

【南瓜山药红枣小米粥的具体做法】

食材清单：选购一大块老南瓜（南瓜是秋季收获的食材，我们家里的南瓜根本吃不完，用来煮粥或煲汤都很不错），新鲜山药一根（山药是一种很受欢迎的高营养食材，山药的营养价值出色，口感清甜，既可以用来做菜，煮粥也可以加入一些，对脾胃有好处），优质小米150克（小米是非常优质的主食，小米粥是很多人早餐的标配，吃起来暖胃健脾，补充能量），若干个红枣，枸杞子12克左右，冷水和纯净水少许，冰糖少许，其他。