失眠最怕吃“这道菜”，简单炒一盘，静心安神，改善睡眠质量
餐饮美食佚名2023-12-09
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进入寒冬12月，已经到了今年最后半个多月，马上要迎来新年，感觉最近降温很明显，许多北方城市开始降雪，南方城市也陆续降温，受到冷空气的影响，南方也感到冬天的气息。由于天气越来越冷，空气非常干燥，让人呼吸非常困难，感觉一整天都没有力气，晚上也容易失眠，出现睡眠障碍的情况。冬天天气太冷了，我们不能忽视它，要从饮食方面做成调整，饮食不能吃太辛辣和油腻的食物，多吃新鲜的时令蔬菜，比如说菠菜，茼蒿和油麦菜等等。
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