入冬养阳“黄金期”，建议：常吃3样天然美食，寒冷天气顺利度过

入冬养阳“黄金期”，建议：常吃3样天然美食，寒冷天气顺利度过

因此，在入冬的“黄金期”，我们应该注重养阳，通过合理的饮食来增强体内的阳气，从而顺利度过寒冷的天气。今天，我要向大家介绍3种天然美食，它们不仅美味可口，而且具有很好的养阳效果。

韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有很好的温阳作用。而鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食品，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

具体做法如下：将韭菜洗净切成段，鸡蛋打散备用。热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中炒熟，然后加入韭菜段翻炒至熟即可。这道菜色香味俱佳，既可以作为家常菜品尝，也可以作为养阳佳品享用。

红枣和桂圆都是常见的食材，它们具有很好的补益气血、温阳散寒的作用。将红枣和桂圆一起煮汤喝，不仅可以起到很好的养阳效果，还可以滋润肌肤、美容养颜。

三、羊肉炖白萝卜

具体做法如下：将羊肉洗净切成块状备用。白萝卜去皮切成滚刀块备用。锅中加入适量清水放入羊肉块煮沸后撇去浮沫加入姜片、葱段、料酒等调味料转小火炖煮1小时左右加入白萝卜块继续炖煮30分钟左右即可。这道菜汤汁浓郁肉质鲜嫩既可以作为家庭聚餐的菜肴也可以作为养阳的佳品。

总之在入冬的“黄金期”我们应该注重养阳通过合理的饮食来增强体内的阳气从而顺利度过寒冷的天气。以上介绍的这三种天然美食不仅美味可口而且具有很好的养阳效果大家可以根据自己的口味和喜好来选择食用。