小雪过后，无论多忙，记得吃3个“2”，驱寒敛阳，懂吃多受益！

一、2种食材：生姜和羊肉

生姜

生姜是一种常见的食材，具有驱寒、暖胃、止呕等功效。在小雪过后，适量食用生姜可以促进血液循环，增加身体热量，缓解手脚冰凉、怕冷等症状。同时，生姜中的姜辣素还有助于减轻关节疼痛和消炎止痛。在寒冷的冬天，适量食用生姜还可以增强身体对寒冷的抵抗力。

推荐菜谱：姜汁可乐

材料：生姜适量、可乐适量。

做法：

将生姜洗净切成细丝备用。

将可乐倒入锅中，加入姜丝煮沸即可。

趁热饮用，可多次饮用。

羊肉

羊肉是一种温性食物，富含蛋白质、维生素B1、B2等营养物质。适量食用羊肉可以益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力。同时，羊肉中的微量元素还有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。在寒冷的冬天，适量食用羊肉还可以帮助身体保持温暖，抵御寒冷。

推荐菜谱：红烧羊肉

材料：羊肉500克、生姜适量、大葱适量、料酒适量、老抽适量、生抽适量、冰糖适量、清水适量。

做法：

将羊肉洗净切成块状备用。生姜和大葱分别切好备用。

锅中加入清水，放入羊肉块煮沸后捞出备用。

热锅凉油，放入冰糖炒至融化，加入羊肉块煸炒至上色。加入姜片和大葱段翻炒均匀。加入料酒、老抽、生抽翻炒均匀。加入足够清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，直至羊肉炖烂即可。