深秋，建议少吃大鱼大肉，多吃5种“冠军菜”，补足营养平安入冬

导语：深秋时节，天气逐渐转凉，我们的身体也更加需要营养的补给。然而，在饮食上，我们不应该只追求口感和饱腹感，而应该更加注重营养均衡。今天，我们向大家介绍5种深秋的“冠军菜”，它们不仅营养丰富，而且能够补足我们身体所需的营养素，帮助我们平安入冬。

一、红薯：膳食纤维冠军

红薯是一种富含膳食纤维的食物，其富含的膳食纤维可以帮助我们促进肠道蠕动，预防便秘。此外，红薯还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。在深秋时节，适量食用红薯可以有效地帮助我们补足营养，预防感冒。

二、菠菜：维生素冠军

菠菜是一种富含维生素的食物，其中维生素C和维生素A的含量非常高。维生素C可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，而维生素A则可以保护视力，促进皮肤健康。此外，菠菜还含有铁、钙等矿物质，能够补充人体所需的营养素。在深秋时节，适量食用菠菜可以增强身体免疫力，预防感冒和呼吸道疾病。

三、山药：养胃冠军