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失眠“最怕”喝这汤，秋季要多喝它，补血安神，睡眠越来越好！

餐饮美食佚名2023-10-13

到了秋天，我总是陷入无尽的失眠之中，由于最近一直忙碌，老公和我都要加班，还要照顾好孩子的生活，每天都为了房贷和车贷而操心，加上最近行业非常不景气，感觉身体被压力压垮了，到了晚上就无法入眠，这种痛苦的体验，让我身体非常烦闷，身体处于亚健康的状态。秋天本来是收获的季节，但是对我而言，是最忙碌的时候，每天有做不完的工作，处理不完的琐事，心情非常压力，经常出现白天瞌睡，晚上睡不着的情况，生活工作一团糟。

进入深秋以后，我们身体本身就很虚弱，还容易着凉，女性朋友的气色会很差，如果加上失眠的困扰，感觉整个人都会崩溃掉。上次去中医院看病，医生不建议我吃药，希望我放下手中的事情，调整生活习惯，改善睡眠的环境，搭配一些食疗方，帮助来治疗失眠，比如说多吃莲子，百合等等。

今天分享一道治疗失眠的食疗方——桂圆莲子百合甜汤，主要选用百合，莲子，桂圆等食材制作而成，甘甜滋补，营养很丰富，既可以改善贫血，还能缓解失眠的情况，对身体好处多多。许多人还不会制作这款桂圆莲子百合甜汤，不如跟着小编具体看一会儿吧。失眠“最怕”喝这汤，秋季要多喝它，补血安神，睡眠越来越好！

【桂圆莲子百合甜汤的正确做法】

食材清单：选购一小把干莲子，干桂圆40克，冰糖少许，百合30克左右，30克优质枸杞子，温水和纯净水少许，其他。

正确制作顺序：

第一步：提前准备好桂圆，莲子，百合和枸杞子，先把桂圆肉洗干净，枸杞子用冷水洗净，备用。第二步：干莲子放在器皿里，加上适量温水泡发，取出莲子心，百合用温水泡几个小时，去掉一些半透明的薄膜。

第三步：准备好一个炖锅，分别把桂圆肉，莲子，百合，冰糖放入锅中，加上足量的清水或纯净水，开大火煲40分钟。第四步：放入一些枸杞子，继续炖煮几分钟，关火出锅，这款桂圆莲子百合甜汤就烹饪完成了，经常失眠的人，一定别忘记吃它。

桂圆莲子百合甜汤是一款适合秋季饮用的甜汤，做法特别简单，口感甜美，而且具有补气养血、安神助眠等功效，帮助调理气血，增强身体抵抗力，希望大家可以在闲暇时间制作品尝。

(www.ws46.com)

小伙伴们，你们是否掌握这款桂圆莲子百合甜汤的具体做法呢？（文中配图都出自网络）

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