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秋天转凉，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，增强抵抗力

餐饮美食佚名2023-10-07

金秋十月，岁月蹉跎，时间真的过得好快，再过几个月就要过年了，秋天也接近尾声了，秋天是小编最爱的季节，天气非常凉爽，感觉很舒服，很容易让人困乏，女性朋友会手脚着凉，气色会越来越差。每年到了秋季，脸色会很差，而且特别爱长斑，上次请教一名美容师，让我多喝水和多吃水果，还可以多喝一些水果羹，比如说这款木瓜桃胶红枣银耳汤，此汤做法很简单，营养又滋补，补气补血，早食早受益。秋天转凉，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，增强抵抗力。

【木瓜桃胶红枣银耳汤的正确做法】

选购一些食材：选购新鲜木瓜一个（木瓜又叫番瓜，一年四季都可以吃，富含大量的维生素和微量元素，女性朋友一定要多吃它，可以用来生吃，还可以煮熟后食用，让你的肌肤很细嫩），桃胶30克左右（桃胶是一种中药材，可以起到补血养颜的效用），若干个红枣，优质枸杞子35克左右，牛奶少许，黄心冰糖35克，少许冷水和温水，银耳一朵，其他。

正确制作顺序：

步骤1：提前选购好木瓜，银耳，桃胶和其他食材，先把木瓜的外皮削掉，从中间对半切开，挖掉里面籽和瓤，反复清洗干净，切成若干小方块。

步骤2：将桃胶用流水冲洗，易学红枣洗净去掉核，也可以将其切成小块，枸杞子也要清水冲洗干净，主要是清洗掉表面的灰尘。步骤3：银耳放在容器里，加上适量冷水，加上温水浸泡，将银耳泡发至变软，用剪刀去掉黄色的根部。步骤4：将银耳剪成若干小朵，太大不容易煮出胶质，桂圆肉洗净备用，准备好上述一些食材，开始制作这道木瓜桃胶红枣银耳汤吧。

(www.ws46.com)

步骤5：准备好一个汤锅，锅中加上适量纯净水，放入一些银耳，盖上锅盖大火焖煮，中途要搅动片刻，不用让其粘锅和糊锅，大火转小火炖一个小时。

步骤6：关火焖一小会儿，继续小火炖银耳，中途放入红枣和桂圆肉，加上一些老冰糖，然后放入木瓜，继续炖20分钟左右。

步骤7：等待银耳慢慢煮出胶质，木瓜也煮到熟透，中途也可以加上一些水，避免其煮干了，最后丢入一些枸杞子点缀。

步骤8：关火盛出，倒入一些牛奶，这款木瓜桃胶红枣银耳汤就制作完成了，非常适合女性朋友食用。

木瓜桃胶红枣银耳汤是一款健康美味的汤品，其以木瓜为主料，加入桃胶、红枣、银耳等多种食材，烹制出的一款营养丰富、口感独特，汤汁非常甜美，木瓜是高水分和高营养的水果，富含大量的维生素和其他营养物质，几种食材煲汤喝，发挥食材的最大价值，补血养颜，嫩滑肌肤，暖胃又驱寒，让身体越来越健康。

小伙伴们，你们是否吃过这道木瓜桃胶红枣银耳汤呢？（上述配图都出自网络）

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