立秋后，这几种水果要多吃，清肺排毒，缓解秋燥，好处不请自来

立秋是秋季的第一个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。随着天气逐渐转凉，我们的身体也需要适应季节的变化。秋季是一个干燥的季节，人体容易感到口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。因此，在立秋后，我们应该多吃一些能够清肺排毒、缓解秋燥的水果。下面就为大家推荐几种适合立秋后多吃的水果。

梨是一种非常适合秋季食用的水果，具有清热化痰、生津润燥的功效。梨中含有丰富的水分和多种营养成分，如维生素C、钾、纤维等，能够帮助清肺排毒、缓解秋燥。而且梨的口感鲜美多汁，非常适合干燥季节食用。

葡萄是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、磷等多种营养成分，具有补气血、生津液、健脾胃等功效。此外，葡萄还含有一种叫做多酚的物质，能够有效地抵抗自由基的侵害，延缓衰老。秋季食用葡萄可以滋阴润燥、改善体弱血虚等作用。

柿子是一种非常具有特色的秋季水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，具有润肺止咳、生津止渴等功效。柿子还含有一种叫做鞣酸的物质，能够有效地抑制细菌的生长繁殖，对于预防感冒和口腔溃疡等疾病有一定的帮助。此外，柿子的口感鲜美多汁，非常适合干燥季节食用。

以上就是为大家推荐的三种适合立秋后多吃的水果。在秋季这个干燥的季节里，多吃这些水果能够有效地清肺排毒、缓解秋燥，带给我们健康和舒适的身体状态。当然，除了这些水果之外，我们还可以多吃一些其他新鲜的蔬菜水果来帮助身体适应季节的变化。