湿气的“克星”找到了，秋天要常喝这汤，健脾祛湿，舒适过秋！

转眼之间，家里的孩子已经在家接近两个月，神兽终于要去学校了，不用每天担心孩子了，对于很多家长而言，孩子是心里的宝贝，不仅仅要照顾饮食，还有关注孩子的学习，一日三餐都要下功夫，让孩子能够正常学习，减小身体的压力。

我们一直都在下雨，老公也长胖了，问了医生朋友，说我们一家人都湿气重，与我们家住在二楼有很大关系，而且背面临湖，房间很潮湿，虽然夏天很凉快，但是湿气会长期困扰着我们一家人。上次听广东朋友说过，可以通过食疗方来调理身体，能够帮助赶走身体的湿毒。今天分享这款朋友推荐的祛湿汤——沙参茯苓玉竹炖鸭汤，新鲜的鸭肉和茯苓煲汤，汤汁鲜美十足，营养很出色，聪明人经常喝它。湿气的“克星”找到了，秋天要常喝这汤，健脾祛湿，舒适过秋！

【沙参茯苓玉竹炖鸭汤的正确做法】

选购食材：选购蜜枣若干个，白扁豆一小把，陈皮15克左右，茯苓35克（也可以选择薏米，都能够赶走身体里的湿气，平常可以拿来炖汤喝，让你身体特别轻松），玉竹30克左右，干淮山药少许，800克水鸭（水鸭是用来炖鸭汤的首选，鸭肉肉质鲜嫩，鸭汤十分鲜美，秋季一定要多喝），白扁豆少许，生姜一大块，葱段少许，足量纯净水，冷水少许，几勺料酒，适量食盐，一丢丢胡椒粉，其他调味品。

正确做法：

1：提前准备好新鲜的水鸭，沙参，茯苓，玉竹和其他食材，先把鸭子处理干净，鸭肉多余的部位切掉，肚子的脏东西要洗干净，去掉表面的毛发，剁成若干小块，鸭肉用冷水浸泡和洗净。