白吃不厌的营养早餐十分钟就好一看就会超简单

蛋炒饭，作为一道简单又美味的家常菜，无论是厨艺高超的厨师还是初学者，都可以轻松上手。这道美食的历史可追溯至1972年，湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简上记载了一种名为“卵熇”的食品，其中使用黏米饭和鸡蛋制作而成。时至今日，蛋炒饭经过岁月的积淀和创新，已经有了丰富多样的变化，火腿时蔬蛋炒饭是一道以时令蔬菜、火腿和鸡蛋为主要食材的营养早餐。

制作步骤：

1. 将玉米粒和西兰花焯水，使其变得更加嫩绿，提升口感。

2. 在热锅中倒入适量的食用油，加热后打入鸡蛋，进行翻炒，加入盐调味。

3. 加入火腿肠，继续翻炒，让鸡蛋和火腿的香味混合在一起。