伏天：家中常备两种零食，每天吃一点，补气解馋

夏天是一年中最容易消耗体力和精力的季节，高温炎热会使人出汗过多，容易导致人体内的水分和营养素流失过快，进而影响到血液循环和气血的供应。

同时，夏天人们的食欲通常不如其他季节旺盛，营养摄入可能不足，这也可能会影响到人体的气血供应。因此，夏天要适当地吃一些补气血的食物，可以帮助我们补充失去的水分和营养，提高体质，减轻疲劳感，提高工作和生活效率。

红薯干

用料：

红薯2个，白糖适量。

做法：

1. 将红薯洗净，用刀切掉两头，然后切成约0.5厘米厚的片。