三伏天出汗多，暑热难耐？常给家人喝这汤，消暑解热，别不懂吃

进入七月底，马上要迎来八月份了，大暑节气刚过，暑热的天气没有结束，直到过完三伏天，天气才会慢慢降温，我们想要抵抗炎热的气温，一定不能只知道吹空调，很容易上班，抵抗力非常差。

三伏天前后，出汗会特别多，不仅仅要注重防暑，还需要通过食疗方来解暑，今天分享一款适合三伏天期间食用的羹汤——绿豆莲子银耳羹，主要采用绿豆，银耳和莲子制作而成，简单易学，营养很出色，能够帮助去除暑气，内行人经常喝它。许多人没有喝过这款绿豆莲子银耳羹，不妨跟着小编学起来吧。三伏天出汗多，暑热难耐？常给家人喝这汤，消暑解热，别不懂吃。

【绿豆莲子银耳羹的正确做法】

食材明细：挑选优质白莲子70克左右（莲子是一种普通的食材，莲子能够入心经，对于失眠有帮助，养血安神，消除疲惫，特别适合来煮汤，喝起来很甘甜美味），银耳两朵（银耳被称为“女性的美容帮手”，银耳含有钙铁等元素，能够促进血红蛋白的快速生成，滋润肌肤，改善气血，让肌肤越来越红润），绿豆100克左右（绿豆是一种解暑的食材之一，夏季记得多喝绿豆汤，有助于去除暑气），纯净水1000毫升左右，温水少许，25克冰糖，其他。

正确制作顺序：

步骤1：提前准备好银耳，莲子，绿豆和其他食材，先把莲子都放在碗里，加上适量温水泡发一会儿，取出里面的莲子心，这样莲子汤十分甘甜粉糯，口感不会出现苦涩的情况。