7月,女性要多喝“这汤”,简单易学,补血养颜,气色越来越好
7月到了中旬,三伏天来临了,我们要经受长达一个多月的高温炙烤,气温一直持续在38摄氏度以上,炎热的天气让人像“蒸桑拿”一样,汗液会不自觉的流出,身体软弱无力,四肢也没有劲,浑身都不舒服,女性会出现贫血,脸色苍白,色斑暗沉,气色会越来越差。三伏天也是很不错的进补时期,我们要控制好饮食,女性烹饪要试试这款羹汤——红薯蜂蜜银耳羹,食材特别便宜,喝起来十分甘甜,改善贫血和体虚,好处多多。很多人没有喝过这款红薯蜂蜜银耳羹,到底应该如何来制作呢?具体看一看正确做法吧。7月,女性要多喝“这汤”,简单易学,补血养颜,气色越来越好。 【红薯蜂蜜银耳羹的详细做法】 准备一些食材:选购红薯150克左右(红薯又叫地瓜,红薯的甜度适中,膳食纤维含量高,口感非常清甜,不仅仅可以烤红薯和蒸红薯,还可以用来煮粥或煮汤,当成主食也很不错 ),桂花蜂蜜35毫升,银耳50克左右(银耳是女性最爱的菌类,被称为“菌中之王”,富含多种营养价值,具有美容护肤,补血补气的效果,女性要多喝银耳羹),枸杞子15克左右,冰糖少许,纯净水若干,其他。 正确制作步骤: 第一步:提前选购好红薯,桂花蜂蜜,枸杞子和银耳,提前把红薯外皮的泥巴洗干净,这样方便去掉外皮,去皮切成若干滚刀块,备用。 第二步:把银耳剪成小碎片,用冷水冲洗表面灰尘,枸杞子过一遍清水冲洗,准备好红薯,银耳和枸杞子,开始制作这道红薯蜂蜜银耳羹吧。 第三步:准备好一个干净的汤锅,放入一些银耳碎和适量纯净水(没有条件的人,可以加清水),盖上锅盖炖30分钟,中途反复搅动,关火焖一会儿,这样可以让银耳快速出胶。 第四步:然后放入一些红薯块,继续中小火熬制30分钟,让红薯熬制软烂,放入一些冰糖,将冰糖熬至融化。 第五步:放入一些枸杞子,倒入桂花蜂蜜,用手勺子搅拌均匀,继续煮几分钟,关火出锅,这款红薯蜂蜜银耳羹就制作完成了。 红薯蜂蜜银耳羹是一款女*爱喝的羹汤,做法十分简单,喝起来特别甘甜,满满的胶原蛋白,补血养颜,润肺暖身,滋润我们的皮肤,比敷面膜更管用,让你气色越来越好,早食早受益。 你们是否喝过这款红薯蜂蜜银耳羹呢?(文中配图均出自网络) |
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“伏天喝汤,一年不慌”,7月要常喝这汤,营养鲜美,增强抵抗力
比如说这款冬瓜鲜虾扇贝汤,【冬瓜鲜虾扇贝汤的具体做法】准备一些食材,选购15克扇贝肉(扇贝肉又叫海扇,新鲜扇贝肉可以用来炒着吃,干制的扇贝肉适合来煲汤,挑选新鲜大虾200克(大虾的虾肉特别肥美,可以蒜蓉,炒或煮汤),先把扇贝肉放在容器里:加上适量温水:将扇贝肉温水泡软,剁碎成蒜末,鲜虾用料酒和葱姜水去腥:南方人经常不去皮来煲汤,锅中提前烧热,倒入腌制好的鲜虾,用锅铲翻炒均匀,倒入冬瓜煸炒几下。
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三伏天易“出汗”,建议要多喝“这汤”,补足营养,安稳过暑伏
【丝瓜鲜蘑牛肉汤的具体烹饪顺序】食材清单,新鲜丝瓜两根(建议选择细长的丝瓜,嫩丝瓜的维生素成分含量高,挑选新鲜鲜蘑120克(鲜蘑的品种有很多种,鲜蘑和嫩牛肉:新鲜丝瓜去掉丝瓜皮:丝瓜放入器皿里,切成若干蒜末。口蘑也可以用盐水浸泡,把牛肉用冷水浸泡出血水,腌制到牛肉入味,鲜蘑和牛肉,开始制作这道丝瓜鲜蘑牛肉汤,放入姜末和蒜末:倒入丝瓜和口蘑炒出水分,倒入两大碗开水,嫩牛肉下入锅底。
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