“老的慢”的女人都爱吃这几种食物，调理身体、养颜润肤不显老

引言：现在追求容貌的年轻已经不再是女人的专利，男人在注重身体健康的同时也在关注自己的外表，所以娟姐今天给大家推荐的菜谱，大家都要记下来，可以起到内服外调的作用。

花生猪蹄汤

用料：

花生200克、猪蹄2只、姜片适量、料酒适量、盐适量、水适量

做法：

1.将花生用清水浸泡2小时，猪蹄洗净切块备用。

2.热锅凉油，放入姜片煸炒出香味，加入猪蹄块煸炒至表面变色。

3.加入适量料酒，煮至酒味挥发。

4.加入适量清水，煮开后撇去浮沫，加入泡好的花生。

5.转小火煮2小时左右，至花生烂熟，猪蹄肉酥软。

6.加入适量盐调味即可。

TIPS：

1.花生泡发时间越长，煮出来的汤越浓郁。

2.煮汤时火候要掌握好，煮太久花生会烂糊，煮太短汤味不够浓郁。

3.可以根据个人口味加入其他调料，如枸杞、红枣等。

冰糖银耳雪梨汤

用料：1个雪梨、20克银耳、适量冰糖、适量清水

做法：

1.将银耳泡发，洗净备用。

2.雪梨去皮，去核，切成小块。
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3.将银耳和雪梨放入炖盅中，加入适量清水，水量以淹过材料为宜。

4.加入适量冰糖，根据个人口味调整甜度。

5.盖上盖子，放入电饭煲中，选择煮粥功能，煮至银耳和雪梨熟烂即可。

TIPS：

1.如果没有电饭煲，也可以用炖盅或者锅来煮，煮至银耳和雪梨熟烂即可。

2.冰糖可以根据个人口味调整，如果喜欢更甜一些，可以多加一些冰糖。

3.银耳和雪梨都有润肺的功效，适合秋冬季节食用。

枣糕

用料：红枣 500 克、糯米粉 500 克、糖 200 克、水 500 毫升、植物油 适量

做法：

1. 将红枣洗净，去核，切成小块。

2. 将糯米粉放入碗中，加入适量的水，搅拌均匀，揉成面团。

3. 将面团分成小块，搓成长条状。

4. 将红枣块放入锅中，加入适量的水和糖，煮至红枣变软。

5. 将煮好的红枣捣成泥状。

6. 将搓好的糯米面团擀成薄片，将红枣泥均匀地涂在面团上。

7. 将面团卷起来，切成小段。

8. 将切好的枣糕放入蒸锅中，蒸约 20 分钟。

9. 取出枣糕，刷上一层植物油，即可食用。

TIPS：

1. 煮红枣时，可以加入适量的桂皮、八角等调料，增加口感。

2. 擀面团时，可以在面团中加入少量的糖和油，使枣糕更加香甜。

3. 切好的枣糕可以放入冰箱冷藏，口感更佳。