“老的慢”的女人都爱吃这几种食物，调理身体、养颜润肤不显老

引言：现在追求容貌的年轻已经不再是女人的专利，男人在注重身体健康的同时也在关注自己的外表，所以娟姐今天给大家推荐的菜谱，大家都要记下来，可以起到内服外调的作用。

花生猪蹄汤

用料：

花生200克、猪蹄2只、姜片适量、料酒适量、盐适量、水适量

做法：

1.将花生用清水浸泡2小时，猪蹄洗净切块备用。

2.热锅凉油，放入姜片煸炒出香味，加入猪蹄块煸炒至表面变色。

3.加入适量料酒，煮至酒味挥发。

4.加入适量清水，煮开后撇去浮沫，加入泡好的花生。

5.转小火煮2小时左右，至花生烂熟，猪蹄肉酥软。

6.加入适量盐调味即可。

TIPS：

1.花生泡发时间越长，煮出来的汤越浓郁。

2.煮汤时火候要掌握好，煮太久花生会烂糊，煮太短汤味不够浓郁。

3.可以根据个人口味加入其他调料，如枸杞、红枣等。

冰糖银耳雪梨汤

用料：1个雪梨、20克银耳、适量冰糖、适量清水

做法：

1.将银耳泡发，洗净备用。

2.雪梨去皮，去核，切成小块。

3.将银耳和雪梨放入炖盅中，加入适量清水，水量以淹过材料为宜。