夏天不知道做什么早餐推荐这5道营养健康又好吃10分钟搞定

夏天的早晨，炎热的气温常常让人没有食欲，早餐成了很多人的困扰。面对闷热的厨房，许多人宁愿随便吃点，或者干脆不吃早餐。早餐作为一天中最重要的一餐，不容忽视，尤其是在夏天。为了解决这个问题，推荐这五道营养健康且美味的早餐菜品，只需要10分钟即可完成，方便又省时。

一、虾皮西葫芦饼

1.将西葫芦洗净去头尾，切成圆片。

2.将虾皮冲洗后放入碗中，打入鸡蛋并加入适量的盐搅拌均匀。

3.将西葫芦片沾满面粉，再蘸上虾皮蛋液。

4.在平底锅中加热油，将蘸好面粉和蛋液的西葫芦片煎至两面金黄，即可享用。这道菜可以搭配小粥或者豆浆食用，口感清爽。

二、茄子肉饼

1.将猪肉切成小块，放入料理机中打成碎末状。

2.将打碎的猪肉放入碗中，加入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋和淀粉，搅拌均匀。

3.将紫茄子去皮去籽切成圆片，将肉馅填入茄子圈中。

4.在平底锅中刷油，将茄子肉饼煎至两面金黄即可食用。这道菜既营养丰富又美味可口。

三、豆角饼

1.将豇豆去头尾并清洗干净，煮熟后放在平底锅或电饼铛中整齐地摆放好。

2.将面粉、盐、五香粉和生抽混合成面糊，倒入锅中填满豇豆之间的缝隙。

3.盖上盖子，小火焖煮片刻，待面糊定型后翻转饼，继续加热至熟透，最后切成小块即可享用。

四、绿豆南瓜汤

1.将绿豆浸泡过夜，将南瓜去皮去籽切成小块。

2.将绿豆和南瓜放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火继续煮。

3.待绿豆开花、南瓜熟透后，加入适量的冰糖调味即可食用。这道清爽的绿豆南瓜汤既解渴又富含营养。

五、茄汁菠菜剪刀面

前一晚将菠菜焯水并放入料理机中打成菠菜泥，加入面粉揉成硬面团，盖好放入冰箱冷藏。第二天取出面团，在开水中煮熟后捞出，过冷水后装入碗中。在另一个锅中加热油，加入蛋液炒熟，再加入番茄炒出汁水，加入盐、鸡精调味。最后将番茄鸡蛋混合物倒在剪刀面上，拌匀即可食用。

以上这些早餐菜品简单易做，不仅营养健康，而且在短时间内即可完成。在夏天的清晨，为自己准备一份美味的早餐，满足身体的需求，开始一个充满活力的一天吧！
摘自: www.ws46.com