夏天炎热出汗多分享5道“补水菜”降暑又去火换着吃真舒服

夏天炎热的天气让人容易出汗，这就意味着身体会失去大量的水分和营养。为了补充水分和营养，我们需要在饮食上做出一些调整，多吃一些水分充足的食物，同时还能降暑去火，让我们感觉更加舒服。这五道夏季补水菜，让你度过一个凉爽的夏天。

一、生菜鸡肉卷

1.这道菜的材料包括生菜、鸡胸肉、土豆和胡萝卜。

2.将鸡胸肉切成细丝，腌制十分钟。

3.将生菜的叶子洗净，土豆和胡萝卜切成细丝。

4.将鸡肉丝煮熟，然后将鸡肉丝、土豆丝和胡萝卜丝放在生菜叶子上，卷起来即可。

二、萝卜卷肉

1.将白萝卜切成薄片，然后将猪肉剁成肉末并腌制十分钟。

2.将肉馅放在萝卜片上，卷起来后蒸十分钟即可。

三、冬瓜虾仁