七款减脂美食厨房小白也能做

近年来，随着生活节奏的加快，很多人都感到忙碌，没有时间去健身房进行运动，想通过饮食减脂，但是又怕没有营养。那么，下面为大家介绍七款简单易做的减脂美食，既健康又美味。

1、白灼芥蓝

制作材料包括芥蓝、姜片、蒜茸和麻油等。将芥蓝洗净后切小段，姜片和蒜茸切碎备用。将热水放入锅内，然后放入芥蓝煮开，煮至芥蓝变色后盛出，撒上姜蒜碎和少量麻油即可。

2、沙拉

制作材料包括生菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜和沙拉酱。将生菜洗净沥干，西红柿、胡萝卜、黄瓜切丁，加入适量的沙拉酱拌匀即可。

3、鸡蛋烤吐司

营养丰富又易于消化。将鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒粉打散，将吐司片浸泡在混合液中，放入已预热的烤箱内烤制即可。

4、炒黄瓜胡萝卜