50岁阿姨一人午餐6天不重样，少油低脂，做法简单入味营养全

近年来，生活节奏的加快，越来越多的人没有时间给自己做饭，因此快餐店和外卖成为了他们的首选。然而，这种饮食方式虽然方便，但却不太健康，容易导致肥胖、高血压等健康问题。因此，我们需要寻找一种既方便又健康的饮食方式。

第一天，她用糙米饭做了一份鸡肉咖喱，香辣可口，口感丰富。

第二天，她选择了酱鸭腿、清炒油菜和黄瓜蛋汤，这顿饭不仅美味，而且膳食搭配合理，营养均衡。

第三天，她做了一份胡萝卜羊肉盖饭，搭配小白菜蛋汤，颜色鲜艳，味道鲜美。她将胡萝卜半个和紫洋葱1小块洗净切丝，羊腿肉一块约80克用面粉水清洗再用清水冲净切丝，装碗加2勺料酒，一点点淀粉拌匀，再用油爆炒，加入洋葱炒香，胡萝卜丝炒软，最后加入调料翻炒均匀即可。